×

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
Like Tree1معجبون
  • 1 أضيفت بواسطة صدى المشاعر

صورة 'صدى المشاعر' الرمزية
قديمة 19 - 03 - 2008, 15:29
المشاركة 1
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

منقول
TlT معجب بهذا.
صفحة توظيف السعودية Saudi Employement

لرؤية الصفحة على الفيس بوك :




لرؤية الصفحة على تويتر :



المشاهدات 699 | التعليقات 3
قديمة 19 - 03 - 2008, 15:41
المشاركة 2
صورة 'TlT' الرمزية
TlT
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 05 - 2006
رقم العضوية : 24916
الدولة : .:: أنتــرنت ::.
المشاركات: 2,843
افتراضي
احلي تقييم علي موضوعك الرائع
وفيه شئ افضل من الورق !!
المدونات >> إذا تحب الخصوصية يمكنك عمل مدونة باسم مستعار
مبادرة حدث متصفحك - شاركوا بها في مواقعكم
قديمة 19 - 03 - 2008, 16:00
المشاركة 3
صورة 'إحســ قلب ــاس' الرمزية
إحســ قلب ــاس
:: عضـــو::
تاريخ الإنضمام: 28 - 09 - 2007
رقم العضوية : 38776
المشاركات: 94
افتراضي


اقتباس
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




كلام جميل

موضوع رائع جداَ ..

يعطيك العاافيهـ أخوي ..
.
إحســ قلب ــاس
الإمارات -السعودية -الكويت -البحرين
اليمن - قطر - عمان - مصر -السودان
الجزائر - الصومال - سوريا - لبنان - تونس
العراق- فلسطين -المغرب -الأردن .... الخ

/

حالياَ الإبحار في تونس تبي تعرف زيادة أضغط هنا

\
قديمة 20 - 03 - 2008, 11:52
المشاركة 4
صورة 'صدى المشاعر' الرمزية
صدى المشاعر
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 27 - 12 - 2005
رقم العضوية : 14847
الدولة : :×: الج ــبيل الصنـاع ــية :×:
العمر: 30
المشاركات: 8,271
افتراضي
شاكر مروركم يالغاليين
صفحة توظيف السعودية Saudi Employement

لرؤية الصفحة على الفيس بوك :




لرؤية الصفحة على تويتر :



 
اضافة رد
 

هيـــئـــة الامــــر بالمعـــــروف والنهــــي عـن المنكــــر من سمع هالسالفة ؟

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 20:26.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2019
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.