الركن العام للمواضيع العامة : :: [يمنع] منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات .

تغلب على الإحساس بالعطش في رمضان

صورة 'ساهر الليل' الرمزية
ساهر الليل
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 25 - 11 - 2005
رقم العضوية : 12795
الدولة : جنة الخليج
المشاركات: 1,069
قديمة 14 - 09 - 2007, 19:59
المشاركة 1
نشاط ساهر الليل
  • قوة السمعة : 436
  • الإعجاب: 41
    افتراضي تغلب على الإحساس بالعطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



    -تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    -حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    -تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    -تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    -إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل الطرشي التي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    -إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

    -يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    -ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


    منقول بتصرف

    سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله
    قديمة 14 - 09 - 2007, 21:16
    المشاركة 2
    صورة 'الرابط العجيب' الرمزية
    الرابط العجيب
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 10 - 01 - 2006
    رقم العضوية : 16011
    الدولة : الأمـ UAE ـارات
    المشاركات: 1,325
    افتراضي
    يزاك الله خير اخوي

    والله يعيني واياك
    عالصيام والقيام
    ويتقبل صالح اعمالنا

    اقتباس
    تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
    الخيار والخس
    حسبي الله ونعم الوكيل

    @@@

    @@@
    بالصوت والصورة " الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم : ليس لدي رجال أمن "

    @@@

    من يشوف دبي بلد الخلاعه والمجون
    فها أحول ما يشوف غير الي يبغي يشوفه
    * لا تُظهِر الشّماتة بأخيك فيُعافيه الله ويبتليك
    اللي يقول قناة دبي تتحدى الله ( والعياذ بالله )
    لايظلم نفسه ، ويقول كلام اكبر عنه

    صورة الإعتذار من إدارة القناة عن الخطأ الفني


    شعار دبي الدائم :
    (( هل من منافس ؟؟؟ ))
    اضافة رد
    العلامات المرجعية

    تغلب على الإحساس بالعطش في رمضان


    متى ستوضع اسئلة المسابقة لليوم الثاني متى مواعيد طرح اسئلة المسابقه

    أدوات الموضوع
    طرق العرض



    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 13:53.
    المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2015
    • 00966920020037
    • 00966138648289
    • 2051033691
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.