×

ياشباب تنصحوني ادخل حديد؟

أخوي انا ماشفت التعليقات فوق لكن ابي افيدك إذا والله تقول ابي جسم وتقاسيم وتبي تشجد جسمك بدون ماتبني وبنفس الوقت لياقه في هالوقت السباحه
قديمة 01 - 09 - 2007, 11:57
المشاركة 16
صورة 'محمد الشويعي' الرمزية
محمد الشويعي
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 02 - 05 - 2007
رقم العضوية : 36223
المشاركات: 13,962
16
افتراضي
أخوي انا ماشفت التعليقات فوق لكن ابي افيدك

إذا والله تقول ابي جسم وتقاسيم وتبي تشجد جسمك بدون ماتبني وبنفس الوقت لياقه في هالوقت السباحه افضل رياضه .. وهي الي تحرك عضلات الجسم كله


ولو تبي تدخل صالة حديد انا داخل صالة حديد وماواصلت معهم لضروف اني ماقدرت اواصل لانشغالي


الحديد يوقف الطول :: أيه يوقف الطول واساسا لو قصير الكبتن حق الصالة بيقولك انه بيوقف طولك ترى


وشي ثاني الي يقول الحديد لازم تواصل هو صادق للي بيبني بس لو شديت جسمكـ واستمريت في ممارسة أي رياضه فسجمك بيكون مشدود وماراح يرتخين العضلات ولا شي



ونصيحه وركز فيها

أبعد ععن البروتينات بكافة انواعه

ولا احد يقولك عادي مايضر

تاخذ بروتينـ يعني إذا عندك استعداد تلعب حديد طول حياتك خذ بروتينـ غير كذا كل الرزه الي بيعطيك اياه البروتينـ .. راح تقلب شحم اول ماتخلي الحديد


فنصحتي لك ماشوف فيه مشكله لو دخلت على الوزن الخفيف من 5 الى 10 الى 15 الى 20 كحد أقصى وشوي شوي أخوي يقوى عظمك وتقدر تواصل معهم ان شاء الله بس

الحذر من البروتينـ .. والمظهر الي يعطيك اياه واول ماتدخل الصالة تبي تشوف ناس وحوش بإجسامهم لكنـ 98 بالمية منهم بروتينـ يعني جسم على الفاضي ..



أسف للإطالة
قد مات فينا فجأة ما نشتهيه ويشتهينا
قديمة 01 - 09 - 2007, 12:04
المشاركة 17
صورة 'Elayan Hamamrah' الرمزية
Elayan Hamamrah
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 17 - 02 - 2005
رقم العضوية : 1692
العمر: 29
المشاركات: 2,262
4
افتراضي
اهلا يا طيب
يقولون لك اسال مجرب ولا تسال حكيم

اخوي انا تدربت حديد لمدة 4 اسابيع
حقيقة لن تستفيد شيء ابدا ابدا مرن نفسك على تمارين مثل الضغط و المعده في البيت افضل لك والله لم استفد شيء ابد

لكن !!
اذا فعلا لازم تحرك كتافك فانصحك فيه وبشده
تسالني ليه ؟
لانه يا طيب نوادي عمرها ما تسمح لحد يدخل قاعه الحديد قبل لا يكون تدرب في قاعه التليين
تسالني وش قاعه التليين ؟
قاعه التليين يا طيب فيها اجهزه تدرب اكتافك انصحك فيها وبقوه طبعا اجمل ما فيها انه تتحكم انت بالوزن من 5 كيلو الى 10 كيلو الى 250 طبعا بتفيدك و انصحك بالتليين
يعني اذا النادي فيه اجهزه تليين قبل الحديد انصحك تلين و فكك من الحديد كله لانه اساسا و انت تلين انت بتهيأ نفسك لرفع الحديد و جسمك بيتحسن

تقبل مروري
و اسال مجرب يا طيب صح ؟
وانا مجرب
قديمة 01 - 09 - 2007, 12:10
المشاركة 18
صورة 'محمد الشويعي' الرمزية
محمد الشويعي
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 02 - 05 - 2007
رقم العضوية : 36223
المشاركات: 13,962
16
افتراضي
اقتباس
1q1q.info
أخوي جسمك مايقبل التقسم ولا الشد على طول يعني لاتقيس على اجاسم العالم أنا مشاء الله والحمد الله بأسبوعينـ فقط رفعة الصدر أوفر ومازدت التمرين ولا طلعت عن الحد المعقول بالوزن

وعموما انشد جسمي كله وبانت تقاسيمه قبل مرور شهرـ او بأكتمال شهر كاملـ ..
قد مات فينا فجأة ما نشتهيه ويشتهينا
قديمة 01 - 09 - 2007, 12:20
المشاركة 19
صورة 'Elayan Hamamrah' الرمزية
Elayan Hamamrah
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 17 - 02 - 2005
رقم العضوية : 1692
العمر: 29
المشاركات: 2,262
4
افتراضي
اقتباس
أخوي جسمك مايقبل التقسم ولا الشد على طول يعني لاتقيس على اجاسم العالم أنا مشاء الله والحمد الله بأسبوعينـ فقط رفعة الصدر أوفر ومازدت التمرين ولا طلعت عن الحد المعقول بالوزن

وعموما انشد جسمي كله وبانت تقاسيمه قبل مرور شهرـ او بأكتمال شهر كاملـ ..
اخوي اولا شكرا لك
انت تقول باول اسبوعين رفعت صدر صح ؟؟ انا باول اسبوعين كنت اتدرب على اجهزة التليين لانه بالنادي عندنا كانوا مانعين اني استعمل الحديد قبل اسبوعين فهمت ليه
و الاهم انه الاخ مكسور كتفه يعني متعب و لما تقول عن واحد يرفع صدر و جسمه تفصل تعني انه ما رفع اقل من 30 كيلو اللي يا دوبنا احنا نقدر نرفعهم في اول تدريبنا

انا كل اللي قاصده اني انصحه باجهزه التليين افضل حل له
قديمة 01 - 09 - 2007, 12:37
المشاركة 20
صورة 'الزعيمـ' الرمزية
الزعيمـ
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 09 - 09 - 2005
رقم العضوية : 8290
الدولة : بعد الأذان
العمر: 29
المشاركات: 3,036
افتراضي
زين رحت برودي ماستر بس الله يعينك على اللي يوقفون بآلشارع ويخربون امه

..
رح لم الدكتور واسئله ينفع ولا لآ

ولا دور لك شي اخف وآحسن .!
قديمة 01 - 09 - 2007, 12:38
المشاركة 21
صورة 'محمد الشويعي' الرمزية
محمد الشويعي
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 02 - 05 - 2007
رقم العضوية : 36223
المشاركات: 13,962
16
افتراضي
تمام عليك فهمت عليك الحينـ وصح الأجهزه هاذي تنفعه كثير بدال رفع الأوزان وبرضوا يلاقيها في الصالة بدون أستخدام اي وزن حديد او بار حديد
قد مات فينا فجأة ما نشتهيه ويشتهينا
قديمة 01 - 09 - 2007, 14:57
المشاركة 22
صورة 'Mr.SoOoMa' الرمزية
Mr.SoOoMa
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 30 - 11 - 2006
رقم العضوية : 28958
الدولة : egy ~ ksa
العمر: 24
المشاركات: 5,678
افتراضي
لا والله ما انصحك ممكن يصير ليدك شي لا سمح الله
﴿تَوَفَّني مُسلِمًا وَأَلحِقني بِالصّالِحينَ﴾
قديمة 01 - 09 - 2007, 16:27
المشاركة 23
تاريخ الإنضمام: 11 - 09 - 2006
رقم العضوية : 26382
الدولة : السعودية
المشاركات: 3,420
افتراضي
انا ما انصحك فيه

<< ولد خالته دخل الحديد وبعدين تركه

اول مادخل جسمه خطير وربي بعد ماتركه جسمه صغر وخرب وخلها على ربك

الحديد يبغاله واحد على طول فاضي ( نفس الدخان لما تشربه ماتقدر تتركه الا )
قديمة 01 - 09 - 2007, 16:50
المشاركة 24
صورة 'Mr.hosam' الرمزية
Mr.hosam
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 02 - 01 - 2006
رقم العضوية : 15343
المشاركات: 973
افتراضي
العب حديد سويدي .. مفيد جداً ومايوقف الطول انا شخصياً امارسة .. بس تعب شويـ

بس كلها اسبوعين او ثلاث ويطلعلك عضلات بس لازم تمارسها كل فترة عشان العضلات لاتروح ..
قديمة 01 - 09 - 2007, 16:54
المشاركة 25
صورة 'أبو ولع' الرمزية
أبو ولع
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 24 - 10 - 2005
رقم العضوية : 10765
الدولة : القصيم
المشاركات: 2,034
افتراضي
مشكوريييييييين على المساعدة اخواني جميعا

بس بسال اخوي 1q1q.info؟
وش هي صالة التليين وش الاجهزه الي فيها
وشو النادي بالرياض عنده الصالة هذي <<بودي ماستر ماسمعت بالقاعة هذي الا اذا كنت تقصد الياقة؟
..::جآري التجديد::..


Abowal3


للمعلومية أنا لست ممن يرد على اي موضوع
تحيتي أخوكم عبدالرحمن (أبو ولع)
فأنا اقرأ المواضيع والي يعجبني ارد عليه
 
اضافة رد
 

█▓▒░ كيف تثبت موضوعك دون الرجوع للمشرفين ░▒▓█ الرئيس مبارك يشكي والخبر معتمد

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 23:35.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2019
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.