الركن العام للمواضيع العامة : :: [يمنع] منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات .

..:: لأصحاب الكروش الكبيرة <<<مثلي^_^ رجيم ينزل 12 - 15 كيلو في شهـر بإذن الله::..

صورة 'o.m.a.r' الرمزية
o.m.a.r
:: عضو شرف ::
تاريخ الإنضمام: 22 - 03 - 2007
رقم العضوية : 33273
الدولة : الرياض
العمر: 27
المشاركات: 7,293
قديمة 24 - 07 - 2007, 02:28
المشاركة 1
نشاط o.m.a.r
  • قوة السمعة : 18059
  • الإعجاب: 412
    افتراضي ..:: لأصحاب الكروش الكبيرة <<<مثلي^_^ رجيم ينزل 12 - 15 كيلو في شهـر بإذن الله::..
    اهلين و سهلين فيكم

    هذا رجيم انا شفته في احدى المنتديات و يسمى رجيم السعرات الحرارية و حبيت انقله لكم علشان تستفيدوا يستفيد أكبر قدر ممكن


    رجيم السعرات الحرارية

    الاسبوع الاول:850سعر حراري

    الافطار200سعر حراري

    - بيضة مسلوقه + ربع خبز بر(25جم) + 1\2كوب حليب قليل او منزوع الدسم + شاي او قهوة بدون سكر،

    ويمكن اضافة المحلى الخاص بالحمية.

    ويمكن استبدال البيض بـ:

    3ملاعق من جبن الاريش+حلقات من الطماطم والخيار
    أو
    شريحة جبن كرافت خالية الدسم(20جم)+حلقات من الطماطم والخيار

    الغداء400سعر حراري

    - ربع كيلو دجاج مسلوق او مشوي+ 4ملاعق رز+ طبق من السلطة الخضراء..مع تقليل الجزر فيها.

    ويمكن استبدال الدجاج بـ:

    ربع كيلو سمك قليل الدسم
    أو
    شريحه بقدر نصف الكف من اللحم
    أو
    12حبة جمبري مشوي او مسلوق

    بين الغداء والعشاء100سعر حراري

    حبتين من التمر+ قهوة عربية.

    العشاء150سعر حراري

    - شكشوكة(بيضة واحدة مع القليل من الطماطم والبصل وبدون زيت)+ ربع خبز بر(25جم).
    أو
    -كوب زبادي قليل او منزوع الدسم+ شريحة توست بر+حلقات خيار.
    أو


    - تونه بدون زيت مع اضافة الخل والليمون اليها+ربع خبز بر(25جم).
    أو
    - ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم+ ربع خبز بر(25جم)+ حلقات طماطم وخيار.

    ملاحظات

    - يجب الاكثار من السوائل..

    - لاباس بالمشروبات الخالية من السكر والمنخفضة السعرات الحراريه(كالشاي, القهوة, المرطبات,.......)

    - شرب الماء قبل الوجبه ب10 دقائق

    - الاكثار من الخضار الطازجة الواردة في الوصفه بهدف الشبع

    - الاكثارمن الحركة والمشي والتمارين الرياضية قدر الامكان وبمعدل لايقل عن 20 دقيقه يوما

    - وزن الجسم يكون مرة واحدة في الاسبوع فقط!

    -------------------

    طبعــا هذا الأسبوع الأول و الأسبوع الثاني تقللي السعرات الحرارية و الثالث أقل و الرابع أقل و أقل ...

    تحيتي و ياريت تخبرونا بعدين بالنتايج ,,,



    اكيد لاطشه بس حطيته هنا عشان يستفيدو منه أصحاب الكروش الي يبون ينزلو وزنهم <<<مثلك يعني؟
    ونين الليل معجب بهذا.
    بلينا بقوم يحسبون أن الله لم يهدي أحد سواهم


    ------------
    للمراسلة


    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    ۞احب الكلام الى الله لا اله الا الله ۞
    ۞ و سبحان الله وبحمده والحمد لله ۞
    ۞ و الـلــه اكــــــــــــبـــــــــــــر ۞
    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    قديمة 24 - 07 - 2007, 02:30
    المشاركة 2
    صورة 'mahmoudbasha' الرمزية
    mahmoudbasha
    Banned
    تاريخ الإنضمام: 25 - 05 - 2006
    رقم العضوية : 25142
    الدولة : الشرقية
    العمر: 32
    المشاركات: 2,781
    • أرسل رسالة بواسطة ICQ إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة AIM إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة Yahoo إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة Skype™ إلى mahmoudbasha
    الإجابات المقدمة: 1
    افتراضي
    شكرا اخ عمر
    بس انا اتبعت ريجيم عشان زيادة وزنى فى الدرسة
    كان بيعتمد على شرب كتير للمياة فقط وكان نافع
    قديمة 24 - 07 - 2007, 02:35
    المشاركة 3
    صورة 'o.m.a.r' الرمزية
    o.m.a.r
    :: عضو شرف ::
    تاريخ الإنضمام: 22 - 03 - 2007
    رقم العضوية : 33273
    الدولة : الرياض
    العمر: 27
    المشاركات: 7,293
    افتراضي
    العفو

    اقتباس
    بس انا اتبعت ريجيم عشان زيادة وزنى فى الدرسة
    كان بيعتمد على شرب كتير للمياة فقط وكان نافع
    شرب المياة ؟؟ ونافع !!!

    انت متأكد كان يزيد وزنك ولا ينقصه؟

    الماء مافيه أي عناصر دهنية او عناصر تساعد على زيادة الوزن


    الا اذا كان الماء من نوع ثاني (( مياه غازية ما اذكر وش كان اسمها بس هي فرنسية لون علبتها اخضر))
    بلينا بقوم يحسبون أن الله لم يهدي أحد سواهم


    ------------
    للمراسلة


    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    ۞احب الكلام الى الله لا اله الا الله ۞
    ۞ و سبحان الله وبحمده والحمد لله ۞
    ۞ و الـلــه اكــــــــــــبـــــــــــــر ۞
    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    قديمة 24 - 07 - 2007, 02:45
    المشاركة 4
    عبــدالله
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 02 - 05 - 2007
    رقم العضوية : 36189
    الدولة : لا أقبل بـ قانون الغاب ..
    المشاركات: 8,714
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى عبــدالله
    افتراضي
    مشكوووور على الطريقه بس انا الحمد لله نحيف ~_~


    هههههههههه


    جربها على نفسك وذا زبطت كلمنا خايف انحرم من الهبرجر وهذا كله ويطلع خرطي
    ونين الليل معجب بهذا.
    قديمة 24 - 07 - 2007, 02:50
    المشاركة 5
    تاريخ الإنضمام: 22 - 02 - 2007
    رقم العضوية : 32726
    الدولة : خليجنا واحد ..
    العمر: 36
    المشاركات: 2,718
    افتراضي
    ههههههههههه

    يا ابن الحلال

    ووش لكم با النحافة

    خليكم مثل ما انتو ولا تدورون على النحافة

    بس الكرش هي اللي مو حلوو . ولا اهم شي الجسم كل مايكبر يكون احلا

    والكرش حلها اسهل من كل هلكلام .

    (( حليب خلفات ))

    وانتهى الموضوع بدون رجيم ولا شي .
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:04
    المشاركة 6
    صورة 'النواياالبيض' الرمزية
    النواياالبيض
    :: عضـــو::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 04 - 2007
    رقم العضوية : 34425
    الدولة : ksa
    المشاركات: 94
    افتراضي
    الف شكر لك
    things will never be the same again
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:09
    المشاركة 7
    صورة 'mahmoudbasha' الرمزية
    mahmoudbasha
    Banned
    تاريخ الإنضمام: 25 - 05 - 2006
    رقم العضوية : 25142
    الدولة : الشرقية
    العمر: 32
    المشاركات: 2,781
    • أرسل رسالة بواسطة ICQ إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة AIM إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة Yahoo إلى mahmoudbasha
    • أرسل رسالة بواسطة Skype™ إلى mahmoudbasha
    الإجابات المقدمة: 1
    Icon26
    العفو



    شرب المياة ؟؟ ونافع !!!

    انت متأكد كان يزيد وزنك ولا ينقصه؟

    الماء مافيه أي عناصر دهنية او عناصر تساعد على زيادة الوزن


    الا اذا كان الماء من نوع ثاني (( مياه غازية ما اذكر وش كان اسمها بس هي فرنسية لون علبتها اخضر))
    دى كان بيخسس لأن المياة مش كانت بتقعد فى جسمى
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:25
    المشاركة 8
    jordnt.com
    تحت المجهر
    تاريخ الإنضمام: 11 - 09 - 2006
    رقم العضوية : 26178
    الدولة : UaE & JoRdAn
    المشاركات: 2,543
    • أرسل رسالة بواسطة ICQ إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة AIM إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Yahoo إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Skype™ إلى jordnt.com
    افتراضي
    اخوي في مثل يقول

    الرجل بلا كرش ... كالمنزل بلا عفش


    تسلم اخوي على الطريقة و الله انا عندي كرش بس عادي ( يعني صغير )


    و للعلم الكرش اسهل شي تقدره تخفف منو .. تلعب تمارين معدة
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:51
    المشاركة 9
    صورة 'o.m.a.r' الرمزية
    o.m.a.r
    :: عضو شرف ::
    تاريخ الإنضمام: 22 - 03 - 2007
    رقم العضوية : 33273
    الدولة : الرياض
    العمر: 27
    المشاركات: 7,293
    افتراضي
    مشكوووور على الطريقه بس انا الحمد لله نحيف ~_~


    هههههههههه


    جربها على نفسك وذا زبطت كلمنا خايف انحرم من الهبرجر وهذا كله ويطلع خرطي
    هههههههه والله بيني وبينك شكلي بجربها بس اكيد مو بهالوقت <<< ايام عزومات وافراح تبيني أروح الخرفان علي


    ههههههههههه


    يا ابن الحلال

    ووش لكم با النحافة

    خليكم مثل ما انتو ولا تدورون على النحافة

    بس الكرش هي اللي مو حلوو . ولا اهم شي الجسم كل مايكبر يكون احلا

    والكرش حلها اسهل من كل هلكلام .

    (( حليب خلفات ))

    وانتهى الموضوع بدون رجيم ولا شي .
    ياخي المشكلة كل مارحت أخطب يردوني بكرشتي مدري وش فيهم بنات هاليومين يبون العريس على الطلب

    العفو

    دى كان بيخسس لأن المياة مش كانت بتقعد فى جسمى
    اكيد يخسس بس كان ردك انه يزيد وزنك استغربت والله

    ع كل حال مشكور على المرور الرائع

    اخوي في مثل يقول

    الرجل بلا كرش ... كالمنزل بلا عفش


    تسلم اخوي على الطريقة و الله انا عندي كرش بس عادي ( يعني صغير )


    و للعلم الكرش اسهل شي تقدره تخفف منو .. تلعب تمارين معدة
    والله المثل الي قلته خرب بيتي كل يوم والثاني من بيت لبيت أدور عروس بس كلهم رافضين عشان الكرشه

    <<<ترى يمزح بس هذه الحال لو كانت الكرشه كبيره
    ونين الليل معجب بهذا.
    بلينا بقوم يحسبون أن الله لم يهدي أحد سواهم


    ------------
    للمراسلة


    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    ۞احب الكلام الى الله لا اله الا الله ۞
    ۞ و سبحان الله وبحمده والحمد لله ۞
    ۞ و الـلــه اكــــــــــــبـــــــــــــر ۞
    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:52
    المشاركة 10
    صورة 'أبو ولع' الرمزية
    أبو ولع
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 24 - 10 - 2005
    رقم العضوية : 10765
    الدولة : القصيم
    المشاركات: 2,034
    افتراضي
    الصراحة انا بدخل نادي واخذ منهم رجيم
    ..::جآري التجديد::..


    Abowal3


    للمعلومية أنا لست ممن يرد على اي موضوع
    تحيتي أخوكم عبدالرحمن (أبو ولع)
    فأنا اقرأ المواضيع والي يعجبني ارد عليه
    قديمة 24 - 07 - 2007, 03:56
    المشاركة 11
    عبــدالله
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 02 - 05 - 2007
    رقم العضوية : 36189
    الدولة : لا أقبل بـ قانون الغاب ..
    المشاركات: 8,714
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى عبــدالله
    افتراضي
    والله طلع نص المعهد مكرش
    o.m.a.r معجب بهذا.
    قديمة 24 - 07 - 2007, 04:17
    المشاركة 12
    صورة 'o.m.a.r' الرمزية
    o.m.a.r
    :: عضو شرف ::
    تاريخ الإنضمام: 22 - 03 - 2007
    رقم العضوية : 33273
    الدولة : الرياض
    العمر: 27
    المشاركات: 7,293
    افتراضي
    الصراحة انا بدخل نادي واخذ منهم رجيم
    عبن العقل والله وانا جالس افكر بعد اسوي مثلك

    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه


    الله يرجك ياعبدالله

    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههه



    وربي فطستني ضحك هههههههههههههههههههههه
    بلينا بقوم يحسبون أن الله لم يهدي أحد سواهم


    ------------
    للمراسلة


    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    ۞احب الكلام الى الله لا اله الا الله ۞
    ۞ و سبحان الله وبحمده والحمد لله ۞
    ۞ و الـلــه اكــــــــــــبـــــــــــــر ۞
    ۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞۩۩۞
    قديمة 24 - 07 - 2007, 05:30
    المشاركة 13
    صورة 'ألق فكري' الرمزية
    ألق فكري
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 28 - 07 - 2006
    رقم العضوية : 25549
    العمر: 33
    المشاركات: 7,910
    الإجابات المقدمة: 3
    افتراضي
    السلام عليكم ورحمة الله

    الواحد ليه يسمن اكيد من الاكل الزايد باصابعه الخمس ..

    بس المشكله اذا كان الواحد نحيف ويبي يسمن وربي انواع المعاناه

    حبوب فتح الشهيه ماتنفع ..!

    وش الحل دور لنا ياعمر شئ يصلح لمثل هالحالات ..

    حلاة الرجال يكون رويان مو مرة هـُزال..

    في أمان الله
    و ما دام في الدنيا سمو ورفعة ... فما أنا من يرضى و يقنع بالأردا
    قديمة 24 - 07 - 2007, 05:35
    المشاركة 14
    jordnt.com
    تحت المجهر
    تاريخ الإنضمام: 11 - 09 - 2006
    رقم العضوية : 26178
    الدولة : UaE & JoRdAn
    المشاركات: 2,543
    • أرسل رسالة بواسطة ICQ إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة AIM إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Yahoo إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Skype™ إلى jordnt.com
    افتراضي
    السلام عليكم ورحمة الله

    الواحد ليه يسمن اكيد من الاكل الزايد باصابعه الخمس ..

    بس المشكله اذا كان الواحد نحيف ويبي يسمن وربي انواع المعاناه

    حبوب فتح الشهيه ماتنفع ..!

    وش الحل دور لنا ياعمر شئ يصلح لمثل هالحالات ..

    حلاة الرجال يكون رويان مو مرة هـُزال..

    في أمان الله
    وعليكم السلام

    تسدقي اختي انا اسمن من الزعل و النكد بعكس الناس

    بالنسبة للي بدو يسمن .. مالك غير زيت السمك .. نار زيت السمك


    السلام عليكم ورحمة الله

    حلاة الرجال يكون رويان مو مرة هـُزال..

    في أمان الله
    قديمة 24 - 07 - 2007, 05:38
    المشاركة 15
    صورة 'ألق فكري' الرمزية
    ألق فكري
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 28 - 07 - 2006
    رقم العضوية : 25549
    العمر: 33
    المشاركات: 7,910
    الإجابات المقدمة: 3
    افتراضي
    كيف يعني اشرب زيت ..؟
    و ما دام في الدنيا سمو ورفعة ... فما أنا من يرضى و يقنع بالأردا
    مغلق
    العلامات المرجعية

    ..:: لأصحاب الكروش الكبيرة <<<مثلي^_^ رجيم ينزل 12 - 15 كيلو في شهـر بإذن الله::..


    .:: ملخص برنامج شخصيات ترايدنت ::. تنويه لجميع اعضاء ترادنت

    أدوات الموضوع
    طرق العرض



    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 12:24.
    المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2015
    • 00966138651070
    • 00966138648289
    • 2051033691
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.