الركن العام للمواضيع العامة : :: [يمنع] منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات .

وسائل لقهر التوتر العصبي !!!!!

تحديث تلقائي كل 7 ثواني. تم إيقاف التحديث التلقائي بسبب بقائك في وضع الخمول تمكين التحديث - اعادة تحديث
صورة 'ابو فانوس' الرمزية
ابو فانوس
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
رقم العضوية : 24540
الدولة : بلاد الله الواسعه
المشاركات: 638
قديمة 05 - 07 - 2007, 14:42
المشاركة 1
نشاط ابو فانوس
  • قوة السمعة : 55
  • الإعجاب: 9
    افتراضي وسائل لقهر التوتر العصبي !!!!!
    وسائل لقهر التوتر العصبي !!!!!


    وسائل لقهر التوتر العصبي:-


    التوتر العصبي الذي يمر بالإنسان بصورة يومية يمكن ان يسبب له الشعور بالصداع في الرأس والإرهاق في عضلات الجسم، كما يتسبب التوتر العصبي في ارتفاع ضغط الدم، وهذا التوتر او الضغط العصبي يضعف مناعة الإنسان ويجعل جسمه مجالا خصباً للإصابة بالعديد من الأمراض.
    ومثلما يعتاد الإنسان التوتر العصبي، فإن بإمكانه أيضاً التعود على وسائل وقهر هذا التوتر العصبي من خلال ممارسة الرياضة التي تعيد الصحة الى الجسد والصفاء الى الذهن، وأسهل الرياضات التي يمكن لأي إنسان التعود على ممارستها رياضة المشي يومياً، حيث ان المشي لمدة 10 دقائق في كل يوم يقلل الشعور بالقلق الذي لا يسلم منه أي إنسان.
    عندما يمارس الانسان الرياضة يفرز جسمه هرمونات طبيعية اسمها «بيتا اندروفين» تحارب هرمونات التوتر والإجهاد التي تعصف بحالة الجسم الصحية، وهذه الهرمونات الطبيعية التي يفرزها الجسم أثناء ممارسته الرياضة هى التي تشعرنا بالاسترخاء بعد الانتهاء مباشرة من أداء التمرينات الرياضية او ممارسة مختلف أنواع الرياضات.
    عند التحدث الى الأصدقاء يشعر الإنسان بشيء من التحسن، فالصداقة شيء هام جدا لصحة الإنسان ولصفاء ذهنه وروحه وقد اكتشف الباحثون ان الصديق الجيد مثل دواء الضغط الجيد، فكل منهما يساعد الإنسان على خفض معدل ضغط الدم الزائد ويساعد ايضا على التخلص من القلق كذلك اكتشف احد مراكز أبحاث مرض «الإيدز» ان المرضى الذين يلتف حولهم الأصدقاء يظهرون تقدماً في حالتهم الصحية وفي قدرتهم على محاربة المرض، فالصداقة تساعد مرضى «الإيدز» من التخلص من التوتر والضغط العصبي الناتج عن المرض .


    من المهم جدا ايضاً للتخلص من التوتر العصبي والضغط النفسي تقليل كمية الكافيين التي تدخل جسم الإنسان ويطول تأثيرها في الجسم لساعات بعد تناولها، لان الكافيين يرفع من ضغط الدم ويزيد من إفراز هرمون «الأدرنيالين» الذي هو هرمون التوتر العصبي. والكافيين يجعل الجسم يبالغ في رد فعله تجاه التوتر العصبي كما انه المسؤول عن بعض أمراض القلب، ولذلك يفضل تناول المشروبات المنزوعة الكافيين من اجل التخفيف من حدة التوتر التي تصيبنا في حياتنا اليومية .
    وأخذ فترة استراحة قصيرة مع العمل قد لا تطول عن 10 دقائق يساعد على تخفيف حدة التوتر وعلى حل المشكلات التي قد يقابلها الإنسان في عمله، كما ان تركيز انتباهنا الى أشياء قد تكون مضحكة يساعدنا كثيراً في التخفيف من حالات التوتر التي تصيبنا لان الضحك يحفز إفراز هرمون «بيتا أندروفين» المسؤول عن الاسترخاء والهدوء، كما ان الضحك ايضاً يساعد الإنسان على التفكير بإيجابية شريطة ان يعرف المرء بعض الطرق للحصول على المرح وأن يسعى اليها.
    قديمة 05 - 07 - 2007, 14:50
    المشاركة 2
    صورة 'More' الرمزية
    More
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 09 - 11 - 2006
    رقم العضوية : 27919
    الدولة : :: مصر ::
    العمر: 33
    المشاركات: 2,184
    افتراضي
    يا ريت تعدل الخط واللون

    قراة الموضوع بهذا الشكل تكاد تكون مستحيله
    استضافة + دعم فنى مجانى لعملاء الاستضافة (احترافى)
    تنبيه للمعلنين بخصوص احصائيات المواقع" التفرقه بين الزوار والزيارات والصفحات"
    صحح معلوماتك عن المحتوى المكرر Duplicate content
    كل ما يتعلق بملف ال robots.txt وتوجيه عناكب محركات البحث
    "لا تأخذ المعلومة من مدعى الفهم فهو اخطر من الجاهل"حكمة اليوم
    arabia4serv at gmail.com
    0020106970916
    قديمة 07 - 07 - 2007, 22:07
    المشاركة 3
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    شكرا على رد
    اخي لا يمكن تغيير لون الان فات الميعاد
    قديمة 07 - 07 - 2007, 22:20
    المشاركة 4
    صورة 'تطبيق شاليهات' الرمزية
    تطبيق شاليهات
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 07 - 03 - 2005
    رقم العضوية : 2155
    الدولة : الجبيل
    المشاركات: 7,812
    افتراضي
    اخويـ الغاليـ / ابو فانوسـ

    السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ

    [ موضوعـ رائعـ ]

    الراحهـ النفسيهـ لها دور بكلـ شيـ يا غلاهمـ

    جرحتينيـ
    #تطبيق‬⁩_شاليهات‬⁩

    ⁦‪Shalehat‬⁩


    ‏للتحميل /

    ‏ios / ⁦‪‬⁩https://appsto.re/eg/LpAWfb.i


    ‏Android / ⁦‪⁩https://play.google.com/store/apps/d...alets.chaalets

    🔴 توضيح بخصوص اضافة الجوال عند التسجيل
    لابد من إضافة رمز السعوديه 00966
    قديمة 07 - 07 - 2007, 22:40
    المشاركة 6
    jordnt.com
    تحت المجهر
    تاريخ الإنضمام: 11 - 09 - 2006
    رقم العضوية : 26178
    الدولة : UaE & JoRdAn
    المشاركات: 2,543
    • أرسل رسالة بواسطة ICQ إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة AIM إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة MSN إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Yahoo إلى jordnt.com
    • أرسل رسالة بواسطة Skype™ إلى jordnt.com
    افتراضي
    اخوي بصراحة مش قادر اقرأ الموضوع منيح


    لون الخط جابلي توتر
    قديمة 08 - 07 - 2007, 12:48
    المشاركة 7
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    انسخو او الصقو
    او اقر على الوورد
    قديمة 08 - 07 - 2007, 13:21
    المشاركة 8
    صورة 'سما دبي' الرمزية
    سما دبي
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 02 - 02 - 2007
    رقم العضوية : 31980
    المشاركات: 5,981
    افتراضي
    عدل الخط و اللون بعدين اطرح الموضوع ....
    قديمة 08 - 07 - 2007, 13:46
    المشاركة 9
    صورة 'مهاجر للغربة' الرمزية
    مهاجر للغربة
    ||| عضو التميز |||
    تاريخ الإنضمام: 20 - 08 - 2005
    رقم العضوية : 7433
    الدولة : .. في زمن الغربه ..
    المشاركات: 22,609
    افتراضي
    عافاك اخوي

    لو تعدل خطك

    ولون يكون احلى،
    قديمة 10 - 07 - 2007, 15:39
    المشاركة 10
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    شكرا على الرددد
    قديمة 10 - 07 - 2007, 22:32
    المشاركة 11
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    والله يا اخوان تستطيعون ان تقرو بدون مشاكل

    وشكرا
    قديمة 10 - 07 - 2007, 22:34
    المشاركة 12
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    والله هذا الموضوع مفيد جدا جدا خساره
    قديمة 10 - 07 - 2007, 22:44
    المشاركة 13
    صورة 'ألق فكري' الرمزية
    ألق فكري
    .:: عضو متألق ::.
    تاريخ الإنضمام: 28 - 07 - 2006
    رقم العضوية : 25549
    العمر: 32
    المشاركات: 7,910
    الإجابات المقدمة: 3
    افتراضي
    السلام عليكم ورحمة الله

    سلمت اخوي .. قرأته لكن ماخلصته ..

    حبيت اقول لك اني عدلت الخط واللون الف شكر

    في امان الله
    و ما دام في الدنيا سمو ورفعة ... فما أنا من يرضى و يقنع بالأردا
    قديمة 11 - 07 - 2007, 13:09
    المشاركة 14
    صورة 'ابو فانوس' الرمزية
    ابو فانوس
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2006
    رقم العضوية : 24540
    الدولة : بلاد الله الواسعه
    المشاركات: 638
    افتراضي
    شكرا اخي
    على تعديلك
    اضافة رد
    العلامات المرجعية

    وسائل لقهر التوتر العصبي !!!!!

    تحديث تلقائي كل 7 ثواني. تم إيقاف التحديث التلقائي بسبب بقائك في وضع الخمول تمكين التحديث - اعادة تحديث

    هرم خوفو (صدق أو لاتصدق) هل هو صحيح ام ماذا

    أدوات الموضوع
    طرق العرض



    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 01:38.
    المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2015
    • 00966920020037
    • 00966138648289
    • 2051033691
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.