×

خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء

ما هو رجيم الماء ؟ لقد جعل الله سبحانه في الماء فوائد عظيمة فاعتماد الكائنات الحيه على الماء مهم جداً في البقاء, ولكن سوف نتطرق
Like Tree10معجبون
  • 10 أضيفت بواسطة sherif010

قديمة 08 - 01 - 2017, 15:03
المشاركة 1

ما هو رجيم الماء ؟


لقد جعل الله سبحانه في الماء فوائد عظيمة فاعتماد الكائنات الحيه على الماء مهم جداً في البقاء, ولكن سوف نتطرق لفائدة عظيمة وهي الرجيم من خلال الماء.

حيث أن الماء لمن جرب يعلم جيداً انه يخفف الوزن من خلال الشرب المستمر فكثرته لا ضرر في ذلك.


ويتم شرب الماء في عدة اوقات تختلف على حسب الاوقات التي يحتاج لها جسم الانسان وعلى حسب دراجات الحرارة حتى يتم من خلالها التفاعل مما يعطي استهلاك من السعرات الحرارية.


وافضل الحلول التي تجعلك تخوض تجربتها هو شرب الماء قبل الوجبه حتى يعطيك رغبة الاشباع عند البدء في الاكل مما يجعلك لم تأكل بكمية معتادة



خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء

فوائد رجيم الماء علي الصحة العامة للجسم



يعد الماء اساس الحياة وبدونه لن تستمر طويلاً وكافة العمليات الحيوية للجسم يعد الماء عنصر اساسي فيها والماء لا يحتوي علي اي سعرات حرارية فسعراته = 0 وهو يعمل علي اخراج السموم من الجسم فالشخص الطبيعي يجب عليه شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً.


  • يعمل شرب الماء بكميات كبيرة من طرد السموم من الجسم وتنقيته.
  • كثرة شرب الماء اثناء الرجيم تعطي الاحساس بالشبع لفترات طويل ممل يقلل من تناول الطعام.
  • الماء مهم جدا للمحافظة علي نضارة البشرة وأشراقها فهو يعمل علي حمايتها من الجفاف.
  • الذين يعانون من الامساك المتكرر والمستمر شرب الماء بكميات كبيرة سوف يحل لهم هذه المشكلة.
  • يعمل الماء علي ضبط درجة حرار الجسم وخصوصاً في فصل الصيف.
  • الماء يعمل علي تنظيف الكلي من السموم المتراكة عليها.
  • يعمل شرب الماء اثناء اتباع اي نظام للرجيم علي اخراج الدهون من الجسم.

كيف يعمل رجيم الماء علي حرق الدهون


هناك بعض الدراسات العلمية اثبتت ان شرب الماء البارد يرفع من معدل عملية التمثيل الغذائي بالجسم بنسبة لا تقل عن 25% لمدة 30 دقيقة مما يعني حرق سعرات تعادل 23 سعر حراري اي ان الفكرة قائمة علي تحفيز الجسم علي استهلاك الطاقة المحزنة في شكل سعرات حرارية عن طريق ضبط درجة حرارة الماء البارد الي درجة الحرارة المناسبة للجسم



طريقة تطبيق رجيم الماء


يتم تقسيم الوجبات اليومية الثلاثة الي ست وجبات غذائية علي مدار اليوم ويتم شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة ويفضل ان يتراوح الوقت بين الوجبات من ساعتين الي ثلاث ساعات



اليوم الاول
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح او ثنرة موز.
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + علبة تونة مصفاه من الزيت أو تونة دايت خالية من الزيت
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + تفاح او برتقالة.
  • وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

اليوم الثانى
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز أو عدد 2 ثمرة خيار.
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + سمكة مشوية.
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاحاو موز.
  • وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

اليوم الثالث
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة كيوى.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + عدد 1 صدر دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد.
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال او تفاح.
  • وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

اليوم الرابع
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة لحم مشوي بدون دهون .
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
  • وجبة رقم 6 :شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

اليوم الخامس
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + يضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + عدد 2 ثمرة جزر او خيار.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبقة سلطة فواكه مكون من ثمرة واحدة من ( موز + تفاح + برتقال + كيوي)
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة صدر دجاج مشوى بدون جلد.
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

اليوم السادس
  • وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
  • وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ربع رغيف بلدي مع قطعة جبن قريش.
  • وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال.
  • وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + شريحة لحم مشوية بدون دهون.
  • وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

تنبيهات مهمة عند اتباع رجيم الماء

  • رجيم الماء محدد المدة فلا يجب عليك اتباعه لفترات طويلة حتي لا يكون له اي اثار جابنبية.
  • سوف يجعلك رجيم الماء كثير الذهاب الي الحمام فلا تقلق من هذا فالكثير من السموم تخرج من جسمك في كل مرة تذهب فيها الي الحمام.

بنت العروب, AbeerAlward, TMNETK و 7 آخرون معجبون بهذا.
المشاهدات 3222 | التعليقات 14
قديمة 02 - 07 - 2018, 02:16
المشاركة 2
صورة 'ZhorAlreef' الرمزية
ZhorAlreef
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 23 - 04 - 2008
رقم العضوية : 57438
المشاركات: 2,656
افتراضي رد : خسارة 3 كيلو اسبوعياً مع رجيم الماء
كتير حلو راح اتبعه وابلغك اذا نزلت
قديمة 24 - 02 - 2019, 00:03
المشاركة 3
صورة 'بنت العروب' الرمزية
بنت العروب
إدارة البورتال
مراقبة الركن العام
تاريخ الإنضمام: 09 - 09 - 2010
رقم العضوية : 81405
الدولة : مصر
المشاركات: 7,323
38
افتراضي رد : خسارة 3 كيلو اسبوعياً مع ريجيم الماء
الماء الدافئ فعلا له تأثير كبير والأفضل وضع شرائح الليمون عليه
شكرا لك اخي
اللهم اشكو اليك ضعفي و قلة حيلتي
قديمة 24 - 02 - 2019, 05:20
المشاركة 4
صورة 'hoss007' الرمزية
hoss007
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 01 - 03 - 2011
رقم العضوية : 91110
المشاركات: 2,424
قديمة 24 - 02 - 2019, 19:44
المشاركة 5
صورة 'AbeerAlward' الرمزية
AbeerAlward
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 11 - 09 - 2010
رقم العضوية : 86197
المشاركات: 2,645
4
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
مشيت علية وتعبت جدا بس كان 3 ايام ثم اسبوع ثم 22ماء فقط
قديمة 03 - 03 - 2019, 00:28
المشاركة 6
صورة 'TMNETK' الرمزية
TMNETK
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 16 - 07 - 2009
رقم العضوية : 68268
المشاركات: 1,718
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
جزاك الله خيرا
قديمة 03 - 03 - 2019, 00:41
المشاركة 7
صورة 'Kbreai' الرمزية
Kbreai
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 06 - 02 - 2007
رقم العضوية : 32430
المشاركات: 1,715
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
موضوع رائع بل و أكثر من رائع
قديمة 03 - 03 - 2019, 00:55
المشاركة 8
صورة 'طلاليات' الرمزية
طلاليات
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 19 - 02 - 2006
رقم العضوية : 20795
المشاركات: 1,756
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
لك الشكر من كل قلبي
قديمة 03 - 03 - 2019, 01:05
المشاركة 9
صورة 'ولد شيخ' الرمزية
ولد شيخ
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 16 - 07 - 2009
رقم العضوية : 66585
المشاركات: 1,721
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
شكرا لما كتبته ونفعنا وإياك بأذن الله
قديمة 03 - 03 - 2019, 01:13
المشاركة 10
صورة 'فارس الدهماء' الرمزية
فارس الدهماء
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 07 - 08 - 2006
رقم العضوية : 25709
المشاركات: 1,733
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
موضوع رائع جدا احترامي لك
قديمة 03 - 03 - 2019, 01:20
المشاركة 11
صورة 'مبارك التوم' الرمزية
مبارك التوم
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 28 - 09 - 2007
رقم العضوية : 38799
المشاركات: 1,721
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
كم كان موضوعك رائع
قديمة 04 - 03 - 2019, 16:01
المشاركة 12
صورة 'البرنسيسه' الرمزية
البرنسيسه
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 73356
المشاركات: 2,675
2
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
تفتكروا هيجيب نتيجة
قديمة 04 - 03 - 2019, 16:43
المشاركة 13
صورة 'ريم الاوطان' الرمزية
ريم الاوطان
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 09 - 09 - 2010
رقم العضوية : 82487
المشاركات: 2,646
3
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
رجيم جميل الماء الدافىء على الريق ممتاز ما شاء الله
قديمة 17 - 04 - 2019, 12:42
المشاركة 14
înstitut
:: عضـــو::
تاريخ الإنضمام: 16 - 04 - 2019
رقم العضوية : 427351
المشاركات: 105
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
قديمة 17 - 04 - 2019, 12:42
المشاركة 15
înstitut
:: عضـــو::
تاريخ الإنضمام: 16 - 04 - 2019
رقم العضوية : 427351
المشاركات: 105
افتراضي رد : خفف وزنك 3 كيلو أسبوعياً بواسطة رجيم الماء
مواضيع ذات صلة

 
اضافة رد
 
العلامات المرجعية

شاهد بالصور مهرجان البطيخ الذي ابهر العالم تعرف على أحدث ااتكنولوجيا و الختراعات في العالم 2019

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 23:50.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2018
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.