فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم هذه مجموعه فوائد للمشي نصف ساعة في اليوم الرابط اسفل للدقة العالية http://dc20.arabsh.com/uploads/image...414f6df10d.jpg

karate007
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
رقم العضوية : 270720
المشاركات: 238
قديمة 31 - 08 - 2015, 20:18
المشاركة 1
  • قوة السمعة : 50
  • الإعجاب: 49

    السلام عليكم

    هذه مجموعه فوائد للمشي نصف ساعة في اليوم




    الرابط اسفل للدقة العالية



    http://dc20.arabsh.com/uploads/image...414f6df10d.jpg

    قلبي ليك, ::spy:: و ahmedkorashy معجبون بهذا .
    قديمة 31 - 08 - 2015, 20:20
    المشاركة 2
    نورة ديزاين
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 08 - 05 - 2015
    رقم العضوية : 280206
    المشاركات: 883
    5
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #


    *

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شكراً ع الفوائد المهمه

    قديمة 31 - 08 - 2015, 20:22
    المشاركة 3
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    نورة ديزاين

    اشكرك على مرورك و تعليقك الراقي
    قديمة 31 - 08 - 2015, 20:23
    المشاركة 4
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    ارجوا النشر لتعم الفائدة على الجميع
    قديمة 31 - 08 - 2015, 22:43
    المشاركة 5
    صورة 'NESCAFE' الرمزية
    NESCAFE
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 03 - 01 - 2012
    رقم العضوية : 105730
    الدولة : traidnt
    المشاركات: 3,087
    1
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    معلومات قيمة جدا اشكرك على المعلومات اخي فعلا سبحان الله الرياضة اصبحت ضرورية
    ,, الصاحب اللي ما ينفعني في حياتي ما ينفعني بعد مماتي ,,

    صلو على النبي اللهم صلي وسلم علية
    قديمة 01 - 09 - 2015, 16:03
    المشاركة 6
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    أمير الجزيرة
    جزاك الله خيرآ يا صديقي الغالي
    قديمة 01 - 09 - 2015, 16:26
    المشاركة 7
    صورة 'ABDULQADER15' الرمزية
    ABDULQADER15
    :: عضـــو::
    تاريخ الإنضمام: 27 - 05 - 2015
    رقم العضوية : 283413
    المشاركات: 33
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    معلومات قيمة وكلها حقايق معروفة

    تحياتي
    صلوا على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
    قديمة 01 - 09 - 2015, 16:31
    المشاركة 8
    صورة 'مطلق المطيري' الرمزية
    مطلق المطيري
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 26 - 12 - 2007
    رقم العضوية : 47600
    الدولة : الدمام
    المشاركات: 749
    15
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    شكرا لك اخي ..
    [COLOR="Red"]

    استغفر الله واتوب إلية استغفر الله العظيم
    قديمة 01 - 09 - 2015, 20:23
    المشاركة 9
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    ABDULQADER15
    جزاك الله خيرآ على مرورك يا صديقي و تعليقك
    قديمة 01 - 09 - 2015, 20:25
    المشاركة 10
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    مطلق المطيري

    حياك الله اخي الحبيب
    قديمة 02 - 09 - 2015, 22:56
    المشاركة 11
    youtouber
    عضو تحت التدريب
    تاريخ الإنضمام: 02 - 09 - 2015
    رقم العضوية : 298959
    المشاركات: 40
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    معلومات قيمة جدا
    قديمة 03 - 09 - 2015, 15:24
    المشاركة 12
    صورة 'قلبي ليك' الرمزية
    قلبي ليك
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 14 - 01 - 2013
    رقم العضوية : 180496
    الدولة : الإمارات العربية المتحدة
    المشاركات: 1,738
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    هل المشي 30 دقيقة في اليوم على دفعتين (كل مرة 15 دقيقة) يقدم نفس النتيجة ؟

    شكراً

    للبيع ترخيص vBulletin للجيل الثالث والرابع مدى الحياة ب 450 ريال (سعره الأصلي 800 ريال)

    ومتوفر سكربت الفتحة الإجبارية بخاصية التناوب بعدد لا نهائي من الفتحات بالكوكيز ومع خاصية تحديد كمية لكل فتحة (برمجة خاصة عربية)
    200 ريال فقط

    و سكربت اللوماني للصوتيات والمرئيات (مكتبة للصوتيات وال mp3)
    250 ريال فقط

    سكربت مجلة Blogbox للملتيميديا (مثل موقع عرب سيد)
    250 ريال فقط


    Skype: taha.fahed1
    E-mail: [email protected]
    قديمة 03 - 09 - 2015, 17:41
    المشاركة 13
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    youtouber
    جزاك الله خيرآ
    قديمة 03 - 09 - 2015, 17:43
    المشاركة 14
    karate007
    :: عضو نشيط ::
    تاريخ الإنضمام: 21 - 03 - 2015
    رقم العضوية : 270720
    المشاركات: 238
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    اقتباس
    هل المشي 30 دقيقة في اليوم على دفعتين (كل مرة 15 دقيقة) يقدم نفس النتيجة ؟

    شكراً
    حياك الله اخي
    بالنسبة للمشي يجب ان يكون متواصل لأنه جهد بدي لو ارتحت بينهما 3دقائق مافي مشكلة بعد 15 دقيقة ثم تتابع
    اما ان تجزئها الصبح ومسا لن تكون ذات الفائدة المرجوة خصوصآ للقلب
    تحياتي يا غالي
    قلبي ليك معجب بهذا.
    قديمة 03 - 09 - 2015, 18:09
    المشاركة 15
    صورة 'x_5' الرمزية
    x_5
    :: TRAIDNT ::
    :: رفيق الدرب ::
    تاريخ الإنضمام: 20 - 09 - 2004
    رقم العضوية : 11
    الدولة : :: UAE ::
    المشاركات: 257,286
    8
    افتراضي رد : فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم # الكابتن فهد المهر #
    رياضية مفيدة جدااا انصحكم بالاستمرار عليها والمواظبة
    شكرا لك
    زهرة القصر معجب بهذا.
    اضافة رد
    العلامات المرجعية

    استشهاد رجل أمن سعودي ومحاصرة إرهابي يحمل حزاماً ناسفاً اكثر من 40 تمرين لعضلات البطن # الكابتن فهد المهر #

    أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
    ابحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    طرق العرض



    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 12:01.
    المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2018
    • 00966138651070
    • 00966138648289
    • 2051033691
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
    SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.