×

أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة

اسس اسس اسسلام عليكوو وشسمه شباب أخبـآركم مع الددرآسة أووف والله تعبت أداوم من جد دوآفييير مع أول أسبووع أييوه المهم .. الحيين خلآص يعني

صورة 'H.B.K' الرمزية
30
قديمة 14 - 11 - 2011, 22:03
المشاركة 1
اسس اسس اسسلام عليكوو
وشسمه شباب أخبـآركم مع الددرآسة
أووف والله تعبت أداوم من جد دوآفييير مع أول أسبووع
أييوه المهم .. الحيين خلآص يعني زودتها الكرششة الوزن ماله
دآعي أققوله لكن بقول لكم كللمة شـآيفيين ذآك البـآب ؟
مـآ أقدر أدخل مننه ، حتي سيارتي لازم أرجع الكرسي لآخر شئ هههههههههههه
والا كرشتي بتدق هرن ض1
الموهييم ودي أنززل وزني وش ذآ
أيهم أفضل سير ولا دراجة صراحتن مابي أروح النـآدي وشغلات ووحووسه
أبي شئ ينزل الوزن
فييه جهاز توقف عليه ويهز بك 10 دقايق مادري هل هو مفييد ولا لا
عطونا العلم يا شباب عـآد الكرشه بتنفججر والحق عليكم
يلآ بـآنتظـآركم


السسسعـآده أحياناً : شششخص ... !


المشاهدات 1094 | التعليقات 15
قديمة 15 - 11 - 2011, 02:51
المشاركة 2
صورة 'هاب ريح' الرمزية
هاب ريح
:: عضـــو::
تاريخ الإنضمام: 26 - 06 - 2011
رقم العضوية : 99481
الدولة : الرياض
المشاركات: 117
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
الأفضل الحميه

و السير إن كنت شرٍهاً
قديمة 15 - 11 - 2011, 02:53
المشاركة 3
AndroiDD.NET
Banned
تاريخ الإنضمام: 05 - 11 - 2005
رقم العضوية : 11516
المشاركات: 819
3
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
الاتنين يا معلم
قديمة 15 - 11 - 2011, 18:28
المشاركة 4
صورة 'H.B.K' الرمزية
H.B.K
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 23 - 08 - 2009
رقم العضوية : 70026
الدولة : السعودية
العمر: 9
المشاركات: 5,138
30
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
حسستوني أني بمحل جزار لحم هههه
شباب والله جد أيهم أفضل من ناحية أنه ينزل الوزن سريع وهل فيه أجهزه أخرى ؟

السسسعـآده أحياناً : شششخص ... !


قديمة 15 - 11 - 2011, 19:46
المشاركة 5
صورة 'دمي ولا دمع أمي' الرمزية
دمي ولا دمع أمي
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 73484
الدولة : فــ قلب أمي ـي
المشاركات: 4,218
61
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة

باين من الصورة الي حاطها كوب القهوة والنت الي ما تفارقة والله اعلم وش مخبي تحت الطاولة من مشويات >>هههههههه
امزح بس
اخي الغالي يجب ان تعرف شيء وهو :.
يجب ان يكون معدل الحرق اكثر مما تأكلة يومياً
يعني بالعام يجب ان يكون استهلاك السعر الحرارية اكثر من تناولها حينها ستجد ان وزنك ينقص وبشكل ملحوظ
ولك بعض النصائح المجربه << صاحب خبره خخخخخخخخخخخخ
يجب ان تترك يومياً وجبة واحدة <<بصراحة نحن اصبح لدينا روتين الاكل وهو يجب ان تأكل ثلاث وجبات وان كنت لا تشتهي
الافضل ترك وجبة العشاء
اما بخصوص سؤالك فالسير افضل من الدراجة وأن كنت تريد ان تلبس ملابسك الرياضة وتهرول وتركض شوي يغنيك عن السير يعني المسافة الي راح تركضها في السير اركضها في الشارع
ارجوا ان اكون افدتك
الى كل عضو [مسلم ] اخطأت في حقه يوماً اقول : أنا [ آسف] وأرجوا ان تسامحني

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت استغفرك وأتوب أليك
قديمة 15 - 11 - 2011, 20:19
المشاركة 6
صورة 'فيصل العنقري' الرمزية
فيصل العنقري
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 11 - 01 - 2007
رقم العضوية : 31846
الدولة : خـــط الاســتــواء
المشاركات: 4,642
6
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
الدراجه لتخفيف الساقين والفخذين والمؤخره
السير ما انصحك فيه نهائيا اذا ماكنت رياضي لانه يسبب لك مشاكل بالركبه
الكرش علاجه المشي بالهواء الطلق ساعه يوميا وغذاء صحي بدون غازيات او شرب ماء مع الاكل
وفيه جهاز للبطن رخيص قيمته يمكن 300 هذا لشد عضلات البطن وممتاز جدا
موفق خير
ابراهيم الشمري معجب بهذا.
قديمة 15 - 11 - 2011, 20:46
المشاركة 7
صورة 'H.B.K' الرمزية
H.B.K
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 23 - 08 - 2009
رقم العضوية : 70026
الدولة : السعودية
العمر: 9
المشاركات: 5,138
30
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
والله محتار صراحة
طيب شباب أنا وزني فوق ال 100 كيف أنحف ؟ فيه احد يقدر يسووي لي نظام عذائي مثلا ؟

السسسعـآده أحياناً : شششخص ... !


قديمة 15 - 11 - 2011, 20:57
المشاركة 8
صورة 'دمي ولا دمع أمي' الرمزية
دمي ولا دمع أمي
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 73484
الدولة : فــ قلب أمي ـي
المشاركات: 4,218
61
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
ا

المشي بالهواء الطلق ساعه يوميا وغذاء صحي بدون غازيات او شرب ماء مع الاكل
بدون شرب الماء مع الاكل
الى كل عضو [مسلم ] اخطأت في حقه يوماً اقول : أنا [ آسف] وأرجوا ان تسامحني

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت استغفرك وأتوب أليك
قديمة 15 - 11 - 2011, 21:11
المشاركة 9
صورة 'دمي ولا دمع أمي' الرمزية
دمي ولا دمع أمي
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 73484
الدولة : فــ قلب أمي ـي
المشاركات: 4,218
61
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
والله محتار صراحة
طيب شباب أنا وزني فوق ال 100 كيف أنحف ؟ فيه احد يقدر يسووي لي نظام عذائي مثلا ؟
ارسلي ايميلك بالتقييم اخي
الى كل عضو [مسلم ] اخطأت في حقه يوماً اقول : أنا [ آسف] وأرجوا ان تسامحني

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت استغفرك وأتوب أليك
قديمة 15 - 11 - 2011, 21:28
المشاركة 10
p-sol.org
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 09 - 09 - 2010
رقم العضوية : 82584
الدولة : فلسطين
المشاركات: 7,818
22
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
اكيد سير
لكن اهم شئ ما راح ياخذ معاك وقت إلعب لك كل يوم ماتش كورة نص ساعة ومجربة بتخسر الوزن بسهولة وبسرعة هائلة لكن حاول تجري وتتعب في الماتش علشان تحرق الدهون

  • اسم الشركة:perfect solution
    مقر الشركة:فلسطين-غزة-بجوار وزارة التربية والتعليم
    00970599051047
  • 00970595720005
  • [email protected]
  • fb.com/perfects.co


قديمة 15 - 11 - 2011, 21:34
المشاركة 11
p-sol.org
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 09 - 09 - 2010
رقم العضوية : 82584
الدولة : فلسطين
المشاركات: 7,818
22
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
بالعكس اكثر من شرب الماء وبكثرة جدا اولا
1) الماء معروف بيساعد على الهضم وإمتصاص الغذاء
2)المعدة وش هي كيس تقدر تعبي بالي تبي ولو عبيته موية بعد شوية من التعب والعرق بيروح كله عرق اما ممكن تعبيها كبسة وتتحول دهون
كل الي تبيه بس لاتعبي بطنك مرة وحدة قسم الوجبة على مراحل كل كل ساعتين جزء بدل ما تاكل وجبة وحدة مرة واحدة بعدها ما تقدر تتحرك وتضلك في مكانك وتسبب عسر هضم

اهم شئ الحركة والمشي
  • اسم الشركة:perfect solution
    مقر الشركة:فلسطين-غزة-بجوار وزارة التربية والتعليم
    00970599051047
  • 00970595720005
  • [email protected]
  • fb.com/perfects.co


قديمة 15 - 11 - 2011, 21:41
المشاركة 12
صورة 'القلب الكبير ~' الرمزية
القلب الكبير ~
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 03 - 03 - 2010
رقم العضوية : 79023
الدولة : .ج‘ـــدهـ.~ ستيُ
المشاركات: 2,348
10
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
انا كنت مكرشً و راحت و رجعت لي.,
كيف راحت كنت امشي بـ اليوم اكثر من ساعه
عندنا بـ جده في مكان اسمه شارع المشي او قبال جامعة الملك عبدالعزيز .,
الحين صار مولً


المهم كنت اروح له كل يوم بـ اول يوم كنت امشيً و اليوم الثاني ربع هروله و الباقي مشيً
و كل يوم ازود خطوه
المهم نحف و انشد جسميً


اهم شئ تبعد عن الغازيه و الدسم مثل الرز و هيك اشياء
و انصحك تسوي تمارين بالبيت .,
ع القوه




pin:2a3d20a8
قديمة 15 - 11 - 2011, 21:46
المشاركة 13
صورة 'H.B.K' الرمزية
H.B.K
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 23 - 08 - 2009
رقم العضوية : 70026
الدولة : السعودية
العمر: 9
المشاركات: 5,138
30
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة

تم

اكيد سير
لكن اهم شئ ما راح ياخذ معاك وقت إلعب لك كل يوم ماتش كورة نص ساعة ومجربة بتخسر الوزن بسهولة وبسرعة هائلة لكن حاول تجري وتتعب في الماتش علشان تحرق الدهون

كورة مافي أمل العبها .

بالعكس اكثر من شرب الماء وبكثرة جدا اولا
1) الماء معروف بيساعد على الهضم وإمتصاص الغذاء
2)المعدة وش هي كيس تقدر تعبي بالي تبي ولو عبيته موية بعد شوية من التعب والعرق بيروح كله عرق اما ممكن تعبيها كبسة وتتحول دهون
كل الي تبيه بس لاتعبي بطنك مرة وحدة قسم الوجبة على مراحل كل كل ساعتين جزء بدل ما تاكل وجبة وحدة مرة واحدة بعدها ما تقدر تتحرك وتضلك في مكانك وتسبب عسر هضم

اهم شئ الحركة والمشي
الحركة والمشي أهم شئ لكن شوف
السير كويس وممتاز لكن فيه شيئين
الاول سمعت ان الاوزانهم كبيره بعدين السير بيتعب الركب وصعب أكمل معه
ثاني شئ سمعت انو بيخرب كثير وما سمعت بعدد لا رحت محلات الرياضة
وأكثر شئ بالصيانه أجهزة السيرة

انا كنت مكرشً و راحت و رجعت لي.,
كيف راحت كنت امشي بـ اليوم اكثر من ساعه
عندنا بـ جده في مكان اسمه شارع المشي او قبال جامعة الملك عبدالعزيز .,
الحين صار مولً


المهم كنت اروح له كل يوم بـ اول يوم كنت امشيً و اليوم الثاني ربع هروله و الباقي مشيً
و كل يوم ازود خطوه
المهم نحف و انشد جسميً


اهم شئ تبعد عن الغازيه و الدسم مثل الرز و هيك اشياء
و انصحك تسوي تمارين بالبيت .,
ع القوه
تمارين بالبيت مثل أيش

شباب الله يبارك فيكم لو أحد عنده جدول أو شئ لتمارين تخسيس او أي طريقة يفيدنا

السسسعـآده أحياناً : شششخص ... !


قديمة 16 - 11 - 2011, 22:40
المشاركة 14
صورة 'H.B.K' الرمزية
H.B.K
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 23 - 08 - 2009
رقم العضوية : 70026
الدولة : السعودية
العمر: 9
المشاركات: 5,138
30
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
شباب الله يبارك فيكم لو أحد عنده جدول أو شئ لتمارين تخسيس او أي طريقة يفيدنا

السسسعـآده أحياناً : شششخص ... !


قديمة 17 - 11 - 2011, 02:41
المشاركة 15
صورة 'khaleel' الرمزية
khaleel
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 04 - 03 - 2011
رقم العضوية : 97159
الدولة : أردنـــــــــ
العمر: 26
المشاركات: 914
6
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
انا أقدر أفيدك ^_^ راسلني خاص وبإذن الله أفيدك

ولو مو حاب تراسلني نصيحة صغيرة جدول غذائي مع رياضة لو مو حابب تلعب رياضة إياك في روجيم بدون ممارسة نشاط
يركد الجسم ويبان عليه عمرك 100 سنة ^_^
وكمان إشربلك خل مع موية بنسبة بسيطة كل أسبوع مممم وقف البيبسي
والتمارين وكذا لو حاب كلمني خاص ولا إيميل ولا أي شي وانا بالخدمة
أكلمك من خبرة 5 سنين في النوادي <3
 
اضافة رد
 

هل يمكن تغيير الدومين في vBulletin القديم إلى الجديد صوره مكان في السعوديه

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 23:56.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2019
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.