×

أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة : فيصل العنقري الدراجه لتخفيف الساقين والفخذين والمؤخره السير ما انصحك فيه نهائيا اذا ماكنت رياضي لانه يسبب لك

قديمة 17 - 11 - 2011, 03:21
المشاركة 16
صورة 'Luffy' الرمزية
Luffy
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 73548
المشاركات: 2,324
15
افتراضي رد : أيهم أفضضل ؟ سير ولا دراجة
الدراجه لتخفيف الساقين والفخذين والمؤخره
السير ما انصحك فيه نهائيا اذا ماكنت رياضي لانه يسبب لك مشاكل بالركبه
الكرش علاجه المشي بالهواء الطلق ساعه يوميا وغذاء صحي بدون غازيات او شرب ماء مع الاكل
وفيه جهاز للبطن رخيص قيمته يمكن 300 هذا لشد عضلات البطن وممتاز جدا
موفق خير
ينصح اخصائيو التغذية ب5 وجبات في اليوم ..

وعزيزي صاحب الموضوع اما انك تروح دوام مشي او دراجة ( يمكن انا فاهم غلط ) مهب زين الله يسلمك تروح وانت فقمة النظافة احسن لك
اما عن تخفيف وزنك طبعا بالرياضية واضبط نظامك الغذائي قلل من المنتجات التي تكثر فيها الدهون والسعرات الحرارية ..
اما لو رياضة عندك المشي .. + لو تروح محل لياقة بدنية مثلا طبعا بتلقى مدرب .. اعمل كل تمارين البطن حتى لو فالبيت

اتمنى اكون افدتك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

كلمة مرورك اصبحت قديمه ومر عليها 1664 يومآ ، وقد انتهت مدة صلاحياتها

مهما طال الزمان وآبعدتنا المسافات، يبقى فينا الحنين، خيطا يلف قلوبنا
 
اضافة رد
 

هل يمكن تغيير الدومين في vBulletin القديم إلى الجديد صوره مكان في السعوديه

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 22:17.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2019
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.