×

استفسار عن البروتين ..؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أخواني الاعزاء أرغب بالاستفسار عن مخاطر البروتين واضراره !! وطريقة التخلص منه ,,؟ وماهي الوجبات التي يجب أن نبتعد
صورة 'عـز' الرمزية
24
قديمة 28 - 06 - 2011, 01:19
المشاركة 1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أخواني الاعزاء

أرغب بالاستفسار عن مخاطر البروتين واضراره !!

وطريقة التخلص منه ,,؟

وماهي الوجبات التي يجب أن نبتعد عنها والوجبات التي نتاولها بدلاً منه !!

أتمنى شيء مفيد لأني مريت قوقل وكل الكلام مُكرر وغير وافي ..

بإنتظاركم أحبائي بارك الله فيكم
أفضل إجابه - أضيفت بواسطة Dr.7modi
أمثلة للبروتينات

ألبيومين (بروتين بياض البيض)
غلبوبيولين (-كريين- في الدم واللبن)
أنسولين (هرمون ينظم سكر الدم)


والله بحكم دراستي الطبيه
البرتين مهم جدا للجسم
لكن لا تكثر منه ولا تقلل منه


تقريبا كل الأطعمة الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن تحتوى على الثمان أحماض أمينية الضرورية.
ونظرا لان الجسم يقوم بتكسير الأحماض الأمينية واعادة انتشارها فى الجسم مرة أخرى فان تناول أغذية متنوعة لا يحتوى كل منها على الأحماض الأمينية الثمانية كلها وتحتوى فقط على بعضها سوف يؤدى الى نفس النتيجة النهائية
مثال:-
تناول البقول مع الحبوب فى نفس الوجبة سوف يعطى وجبة كاملة البروتين




قص تناول البروتين فى الأطفال يؤدى الى ضعف فى عملية النمو وفى الكبار من الممكن أن يؤدى الى فقدان للشعر والحجم العضلي
ومن الأعراض التى تشير الى نقص البروتين عدم توافر الطاقة اللازمة لقيام بوظائف الجسم ما يؤدى الى الشعور بالتعب اكثر من كونك طبيعى

-المشاكل التى تصاحب زيادة البروتين إذا كنت تملك كمية بروتين داخل جسمك اكثر من اللازم فان البروتين الزائد سيتم تخزينه على هيئة دهون وان لم تقم بالتمرين فان الدهون ستزيد
الزيادة الأكبر فى البروتين تؤدى الى هشاشة فى العظام وحصوات فى الكلى
المشاهدات 1122 | التعليقات 15
قديمة 28 - 06 - 2011, 01:27
المشاركة 2
Dr.7modi
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 25 - 04 - 2008
رقم العضوية : 57588
الدولة : Saudi Arabia
المشاركات: 3,541
2
افتراضي
أمثلة للبروتينات

ألبيومين (بروتين بياض البيض)
غلبوبيولين (-كريين- في الدم واللبن)
أنسولين (هرمون ينظم سكر الدم)


والله بحكم دراستي الطبيه
البرتين مهم جدا للجسم
لكن لا تكثر منه ولا تقلل منه


تقريبا كل الأطعمة الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن تحتوى على الثمان أحماض أمينية الضرورية.
ونظرا لان الجسم يقوم بتكسير الأحماض الأمينية واعادة انتشارها فى الجسم مرة أخرى فان تناول أغذية متنوعة لا يحتوى كل منها على الأحماض الأمينية الثمانية كلها وتحتوى فقط على بعضها سوف يؤدى الى نفس النتيجة النهائية
مثال:-
تناول البقول مع الحبوب فى نفس الوجبة سوف يعطى وجبة كاملة البروتين




قص تناول البروتين فى الأطفال يؤدى الى ضعف فى عملية النمو وفى الكبار من الممكن أن يؤدى الى فقدان للشعر والحجم العضلي
ومن الأعراض التى تشير الى نقص البروتين عدم توافر الطاقة اللازمة لقيام بوظائف الجسم ما يؤدى الى الشعور بالتعب اكثر من كونك طبيعى

-المشاكل التى تصاحب زيادة البروتين إذا كنت تملك كمية بروتين داخل جسمك اكثر من اللازم فان البروتين الزائد سيتم تخزينه على هيئة دهون وان لم تقم بالتمرين فان الدهون ستزيد
الزيادة الأكبر فى البروتين تؤدى الى هشاشة فى العظام وحصوات فى الكلى
تحذير :
العضوية يستخدمها أكثر من شخص
قديمة 28 - 06 - 2011, 02:07
المشاركة 3
صورة 'فواز السبيعي' الرمزية
فواز السبيعي
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 14 - 04 - 2008
رقم العضوية : 56686
الدولة : المملكة العربية السعودية، الرياض
المشاركات: 1,077
افتراضي
آخوي عز


آذآ كنت تبي البروتين لممآرسه ريآضه الحديد


مآ آنصحك


آولآ ، يكفي آنهـآ تعدم كليتك ..


يبيلهـآ 7 سآعآت عشآن تتهضم

لآيغرك كل من قآل آنهـآ مآتضر وآنهـآ وآنهـآ



ابتعد عن الوجبات السريعه

وابتعد عن المقليات

وانصحك باللحوم المشويه افضل او المسلوقه

وابتعد عن مصادر الزيت المقليات

وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار


أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية.
أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها.
علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.


فـ انصحك اخوي بالبروتين الطبيعي .. وليس بالكبسولآت ،
ترايدنت
0565551923
قديمة 28 - 06 - 2011, 02:10
المشاركة 4
صورة 'عـز' الرمزية
عـز
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 17 - 11 - 2005
رقم العضوية : 12341
الدولة : : شَغفِْ الإِسَتمَِاتهَ : :
المشاركات: 15,645
24
افتراضي
لا يا اخوان انا البروتين عندي زائد وكثير اشخاص ما نصحوني بهذا الشيء لأنه يسبب أضرار كثيرة !!

واستفساري هو كيفية القضاء على هذا البروتين , وماهي نصائحكم لتناول الاغذية الصحيحة !!

وفقكم الله
قديمة 28 - 06 - 2011, 02:13
المشاركة 5
صورة 'DeSiNg-2010' الرمزية
DeSiNg-2010
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 16 - 11 - 2010
رقم العضوية : 87853
الدولة : السعودية
المشاركات: 227
3
افتراضي
انا مره اكلت بيضتين وزبادي مع فيتامين سي قوه 500 وعلى طول انقلب جسمي حبوب حمراء مع حكه لمده يومين ولما رحت الاسعاف
قالوا من قوه البروتين لا تكثرين منه
هذه العضويه تستخدم لشخصين
قديمة 28 - 06 - 2011, 11:02
المشاركة 6
صورة 'سعود الشمري' الرمزية
سعود الشمري
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 17 - 07 - 2009
رقم العضوية : 69192
الدولة : الرياض
العمر: 37
المشاركات: 1,027
قديمة 28 - 06 - 2011, 13:16
المشاركة 7
صورة 'عـز' الرمزية
عـز
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 17 - 11 - 2005
رقم العضوية : 12341
الدولة : : شَغفِْ الإِسَتمَِاتهَ : :
المشاركات: 15,645
24
افتراضي
انا الحمدلله ما احب البيض كثير ,

ومازلت أنتظر افادة الاخوه

بارك الله فيكم
قديمة 28 - 06 - 2011, 13:37
المشاركة 8
صورة 'Life' الرمزية
Life
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 06 - 01 - 2007
رقم العضوية : 31523
الدولة : الإمـــ U A E ـــارات
المشاركات: 7,893
124
افتراضي
عندك بروتين زيادة ،،

اشترك بأقرب نادي ، والعب حديد كل يوم لمدة شهر ، صدقني راح تحس انه ما بقى لا بروتين ولا دهون ولا اعضاء الجسم كلها !

تحياتي لك

The Last Dance
قديمة 28 - 06 - 2011, 13:54
المشاركة 9
صورة 'عـز' الرمزية
عـز
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 17 - 11 - 2005
رقم العضوية : 12341
الدولة : : شَغفِْ الإِسَتمَِاتهَ : :
المشاركات: 15,645
24
افتراضي
ما احب الحديد , هل الرياضات الاخرى مثل الجري والسباحه تنفع ..؟
قديمة 28 - 06 - 2011, 14:33
المشاركة 10
3rb-net.com
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 02 - 12 - 2007
رقم العضوية : 46303
الدولة : kuwait
المشاركات: 835
افتراضي
للاسف كتب لك رد شامل بس قفل المتصفح اسمع

خلاصة هنا كمال الأجسام و اللياقة البدنية

البروتينات غير ضارة طبعا بجرعات محددة

لازم تفرقو بين المنشطات والبروتينات

البروتينات فقط مكملات غذائية

واللي يبي ادلة علمية Bodybuilding.com - Huge Online Supplement Store & Fitness Community! الموقع الاول عالميا

السباحة والجري ايضا حلوين

لازم تعرف ان فيه ناس بتاخذ البروتينات حتى انها ماتتدرب

نصيحة مني ثقف نفسك بالمجال وراح تفهم

اي سؤال تفضل
قديمة 28 - 06 - 2011, 14:35
المشاركة 11
3rb-net.com
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 02 - 12 - 2007
رقم العضوية : 46303
الدولة : kuwait
المشاركات: 835
افتراضي
نسيت اقلك البروتين الكثير يؤثرعلى الكلى لذلك ينصح بشرب الماء بكثرة
قديمة 28 - 06 - 2011, 14:41
المشاركة 12
3rb-net.com
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 02 - 12 - 2007
رقم العضوية : 46303
الدولة : kuwait
المشاركات: 835
افتراضي
تفضل هذا الموضوع كافي ووافي

انا موضح فيه كل شيئ والاخوان ماقصروا

https://www.traidnt.net/vb/traidnt1783454/
قديمة 29 - 06 - 2011, 00:14
المشاركة 13
صورة 'عـز' الرمزية
عـز
||| عضو التميز |||
تاريخ الإنضمام: 17 - 11 - 2005
رقم العضوية : 12341
الدولة : : شَغفِْ الإِسَتمَِاتهَ : :
المشاركات: 15,645
24
افتراضي
الله يجزاكم خير يا احبائي ,,

أتمنى تضعون اسماء الاطعمة التي تحتوي على بروتينات كي أتجنبها ..

بارك الله فيكم
قديمة 29 - 06 - 2011, 09:24
المشاركة 14
صورة 'ألق فكري' الرمزية
ألق فكري
.:: عضو متألق ::.
تاريخ الإنضمام: 28 - 07 - 2006
رقم العضوية : 25549
العمر: 35
المشاركات: 7,904
3
افتراضي
مرحبا
بنظري امشي كل يوم لمدة ساعة من مشي لهرولة وأكيد أي نوع من الرياضة ينفع
وكثر موية .
وأغلب الأطعمة فيها بروتينات على كذا مابتاكل شيء .
وماقدامك إلا العافية
و ما دام في الدنيا سمو ورفعة ... فما أنا من يرضى و يقنع بالأردا
قديمة 29 - 06 - 2011, 09:29
المشاركة 15
X-DES
:: عضو نشيط ::
تاريخ الإنضمام: 03 - 03 - 2011
رقم العضوية : 96529
الدولة : السعودية - الرياض
المشاركات: 737
21
افتراضي
الله يجزاكم خير يا احبائي ,,

أتمنى تضعون اسماء الاطعمة التي تحتوي على بروتينات كي أتجنبها ..

بارك الله فيكم
اللحوم و البيض والبقوليات الجافة مثل العدس والفول والحمص
 
مغلق
 

أخواني هل هناك طريقة لحفظ مقطع مرئي من موقع مشاهد نقية تعبت من المحاولات هل فيه مشكلة الموقع او لا ...

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق العرض


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 08:45.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

جميع الحقوق محفوظة Traidnt 2019
  • 00966138651070
  • 00966138648289
  • 2051033691
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.