هذه الأشياء تبعدك عن التدخين

نشر المركز الاتحادي للتوعية الصحية تقريرا ينصح فيه الأشخاص المدخنين، و الذين أقلعوا عن عادة التدخين حديثا، بضرورة أن يواجهوا في بداية مرحلة اقلاعهم عن تدخين السجائر تلك المواقف،والتي كانت سببا دفعهم في السابق إلى الإتجاه لإدمان تلك العادة السيئة، مثل: الضغط العصبي والتوترات النفسية، وذلك من خلال اتجاههم إلى ممارسة نوع جديد من الأنشطة لتملأ الوقت لديهم بدلا من التفكير في تدخين السجائر، وغيرها من العادات التي تبعدك عن التدخين و سوف ننقلها لكم من خلال مقالنا التالي .

متى تنتهي الرغبة في التدخين؟

وقد أشار المركز الألماني في تقريره، إلى أن رغبة الشخص المدخن الملحة في التدخين ، في أغلب الأوقات تتلاشى بعد فترة قصيرة جدا تتراوح فيما بين 30 ثانية و تصل حتى 3 دقائق.

هذه الأشياء تبعدك عن التدخين

  • ممارسة تمارين التنفس.
  • الحصول على دش بارد .
  •  مضغ العلكة “اللبان “.
  •  تناول الفواكه المتنوعة .
  • تناول المكسرات المختلفة .

كما أشار تقرير المركز على أن الإقلاع عن تلك العادة وترك السجائر ينتج عنه فائدة كبيرة على صحة الشخص المدخن مهما بلغ من العمر،حيث أن ممارسة تدخين السجائر تشكل دائما خطرا كبيرا على الصحة؛ كما إنه يعد سبب أساسي للإصابة بمرض سرطان الرئة.

إغلاق
إغلاق