ما هو النعناع؟

الناس يعشقون نكهة النعناع و هناك أيضاً الكثير من الفوائد الصحية المرتبطة بهذا النبات.

ما هو النعناع؟

النعناع هو نوع من النبات الهجين و معروف علميا باسم Mentha x Piperita ، هذا النبات موجود في جميع أنحاء العالم.
ينمو النعناع بشكل خاص في المناطق الرطبة والمظللة.
له نكهة منعشة حارة تجعله ذات أهتمام شائع في العديد من الأطعمة المختلفة والحلويات وغيرها.
أوراق النعناع هي الأجزاء الأساسية التي يتم استخدامها، وذلك بسبب وجود الزيت العطري ، الذي يحتوي على مستويات عالية من المنثول، الليمونين ، والعديد من الأحماض الأخرى، والمركبات، و المواد المضادة للاكسدة .

أستخدامات النعناع

يحتوي النعناع على عدد من الاستخدامات الطبية والطهي ، بما في ذلك استخدامها كالتالي:

  • زيت النعناع مفيد لمشاكل الجهاز التنفسي .
  • يعتبر شرب شاي النعناع طريقة ممتازة للتخفيف من التوتر والقلق وزيادة مستويات الطاقة.
  • يستخدم في بعض الحالات الصحية.
  • نكهة النعناع يستخدم في العديد من الأطعمة ، والحلويات ، والمشروبات ، والسلع المخبوزة.

الآثار الجانبية للنعناع

على الرغم من وجود العديد من الآثار الإيجابية للنعناع ، إلا ان هناك أيضاً عدد من الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بها.

  • الحوامل أو الرضاعة الطبيعية (للسيدات):
    إذا كنتِ حاملاً أو مرضعاً ، فمن الأفضل تجنب زيت النعناع ، لأن وجود المكونات النشطة قد يكون خطراً على الطفل.
  • التهاب الجلد :
    كثير من الناس لديهم حساسية من هذا نبات النعناع وسوف يعانون من التهاب الجلد عند لمس أي من هذه المواد.
  • مشاكل الجهاز الهضمي:
    البعض لدية مشاكل في الجهاز الهضمي وعند تناول النعناع قد يسبب له إسهال والتهاب المعدة.

مصادر

https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf034108k

إغلاق
إغلاق