ما هو التدليك؟

ما هو التدليك

التدليك هو مصطلح عام للضغط ، فرك والتعامل مع الجلد والعضلات والأوتار والأربطة. قد يتراوح التدليك من تمسيد خفيف إلى ضغط عميق. هناك العديد من أنواع التدليك المختلفة.

أنواع التدليك

فوائد التدليك

  • يخفف من القلق.
  • يخفف من الإضطرابات الهضمية.
  • يخفف وزيل الصداع.
  • يخفف من الأرق المتعلق بالإجهاد.
  • يخفف من ألم العضل.
  • يخفف من ألم الإصابات الرياضية.
  • يزيل ألم المفاصل.

إلى جانب الفوائد المترتبة على الأمراض المذكورة ، يستمتع بعض الناس بالتدليك لأنه غالباً ما ينتج مشاعر العناية والراحة والاتصال.

مخاطر التدليك

يمكن لمعظم الناس الاستفادة من التدليك. ومع ذلك ، قد لا يكون التدليك مناسبًا إذا كان لديك:

  • حروق أو جروح.
  • جلطة وريدية.
  • كسور.
  • هشاشة العظام.

بعض أشكال التدليك يمكن أن تجعلك تشعر بشعور ألم في اليوم التالي. لكن لا يجب أن يكون التدليك مؤلمًا أو غير مريح في العادة.
معظم المشاكل الخطيرة تأتي بسبب الكثير من الضغط أثناء التدليك.


مصادر

mayoclinic

إغلاق
إغلاق