فوائد شرب الشاي الأخضر

شرب أكواب قليلة من الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يفعل العجائب ، ليس فقط لعقلك ولكن لجسمك كذلك.

فوائد شرب الشاي الأخضر الصحية

  • الشاي الأخضر ملئ بمضادات الاكسدة ، بوليفينول (نوع من مضادات الأكسدة) والمواد الكيميائية النباتية التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون كوقود ، وهو ما يحسن التحمل العضلي.
  • يعمل البوليفينول و الفلافونويد الموجودان في الشاي الأخضر على تعزيز جهاز المناعة لجعل الجسم البشري أقوى في مكافحة العدوى المختلفة.
  • الشاي الأخضر يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز مما يبطئ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
    هذا يمكن أن يمنع ارتفاع الأنسولين وارتفاع تخزين الدهون الناتجة.
  • المشروبات الخضراء هي أيضا عامل فعال في الوقاية والعلاج من الأمراض العصبية .
    وخاصة الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
    يساعد البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر في الحفاظ على أجزاء الدماغ التي تنظم التعلم والذاكرة.
  • الثيانين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في أوراق الشاي التي توفر تأثيرًا مريحًا وهادئًا.
  • مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تكافح الجذور في الجلد وتحافظ على الشيخوخة وتعزيز طول العمر. الشاي الاخضر يعتقد أنه يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة المبكرة.
  • فيتامين C الموجود في الشاي الأخضر يقلل من خطر على البرد والانفلونزا .

إذا كنتِ حاملا أو تخططِ ، قد لا يكون الشاي الأخضر مثاليا بالنسبة لك لأنه يحتوي على التانينات ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد وحمض الفوليك.


مصادر

Sepalika | Alalali

إغلاق
إغلاق