علاج منزلي يمنع الصداع النصفي

الصداع النصفي ليس صداعًا نموذجيًا. إذا كنت تعاني منه ، فأنت تعلم أنك قد تعاني من ألم ، و غثيان ، و حساسية الضوء والصوت. وسوف تحاول فعل شئ حتى يختفي.
العلاجات المنزلية قد تساعد في منع الصداع النصفي ، أو على الأقل تساعد على تقليل شدتها ومدتها.

علاج منزلي يمنع الصداع النصفي

  • زيت النعناع
    إن المنثول الموجود في زيت النعناع قد يوقف الصداع النصفي من الدخول . ووجدت الدراسة أن وضع سائل المنثول على الجبهة كان أكثر فعالية للألم المصاحب للصداع النصفي ، والغثيان ، وحساسية الضوء.
  • الزنجبيل يخفف من الغثيان الناجم عن العديد من الحالات ، بما في ذلك الصداع النصفي
  • الينسون
    هو عشبه وهي علاج شعبي للصداع النصفي. ومع ذلك ، لا يوجد دليل كاف على أن الينسون يمنع الصداع النصفي. ومع ذلك ، يدعي العديد من الناس أنه يساعد أعراض الصداع النصفي لديهم دون آثار جانبية.
  • استنشاق زيت اللافندر
    إن الأشخاص الذين استنشقوا زيت اللافندر خلال نوبة الصداع النصفي لمدة 15 دقيقة ، كانوا يشعرون بارتياح أسرع من أولئك الذين استنشقوا دواء وهمي. قد يتم استنشاق زيت الخزامى مباشرة أو تطبيقها المخفف إلى المعابد.
  • الارتجاع البيولوجي
    الارتجاع البيولوجي هو طريقة للاسترخاء. قد يكون الارتجاع البيولوجي مفيدًا للصداع النصفي الناتج عن التفاعلات الجسدية للتوتر مثل توتر العضلات.
  • المغنيسيوم
    تشير الدراسات إلى أن مكملات أكسيد المغنيسيوم تساعد على منع الصداع النصفي.
  • التدليك
    قد يقلل التدليك الأسبوعي من وتيرة الصداع النصفي وتحسين نوعية النوم حيث أن التدليك يحسّن الإجهاد المتصور ومهارات التأقلم.
    كما أنه يساعد على خفض معدل ضربات القلب ، والقلق ، ومستويات الكورتيزول.
  • الضغط مع الأصابع واليدين
    ممارسة الضغط مع الأصابع واليدين على نقاط محددة على الجسم لتخفيف الألم والأعراض الأخرى. وفقا لمراجعة منهجية عام 2014 .
    العلاج بالابر هو علاج بديل موثوق به للأشخاص الذين يعانون من آلام الصداع المزمن والحالات الأخرى. وجدت دراسة منفصلة أن العلاج بالابر قد يساعد في تخفيف الغثيان المرتبط بالصداع النصفي.

إغلاق
إغلاق