حيل التغلب على سمنة الأطفال

يعتبر مرض السمنة من أخطر أمراض العصر، حيث أنه لا يأتي منفردا و أنما يصاحبه دائما عدد من المشاكل الصحية الأخرى،إضافة إلى وجود الكثير من الأضراراً النفسية التي لا تقل في خطورتها عن الأمراض الصحية، ومن تلك الأضرار النفسية: الشعور بالنقص والإحساس بعدم الثقة والمعاناة من الاكتئاب ، اضافة إلى القلق المستمر،هذا عن السمنة بشكل عام أما السمنة في حالة الأطفال فإن المشكلات بسببها قد تزداد خطورة، ولهذا نقدم لكم اليوم من خلال مقالنا التالي حيل التغلب على سمنة الأطفال .

حيل التغلب على سمنة الأطفال

وإليكم أهم الحلول والنصائح للتغلب على سمنة الأطفال والعمل على فهم جميع المشكلات النفسية التي تصاحبها.

  • البحث عن الأسباب التي أدت إلى زيادة وزن الطفل، والتي يمكن أن تكون ناتجة عن ضغط نفسي، مثل مشاكل الأهل أو وجود مشاكل في الدراسة وفي تلك الحالة يجب الذهاب إلى طبيب نفسي.
  • تنظيم طعام الطفل، تحت إشراف اختصاصي تغذية حيث تعمل على وضع برنامج غذائي مناسب للمرحلة العمرية للطفل.
  •  تحديد أوقات جلوس الطفل أمام التلفاز و جميع الأجهزة الإلكترونية.
  • تشجيع الطفل على ممارسة رياضة المشي .
  • الإبتعاد عن تقديم الطعام أو أنواع الحلويات كتشجيع ومكافأة للطفل .
  • مصاحبة الطفل عند شراء الطعام الصحي ومشاركته أثناء تحضيرها.
  • تحضير وجبة صحية وإعطائها للطفل من أجل تناولها عند ذهابه الى المدرسة.

إغلاق
إغلاق