الشتاء قادم _ أسباب برودة الجسم

أيام قليلة و يهل علينا فصل الشتاء وتبدأ درجات الحرارة في الإنخفاض،لتبدأ معها معاناة الكثيرين من الشعور بالبرودة في أنحاء الجسم المختلفة، وخاصة المعاناة مع برودة الأصابع والأطراف عامة، و التي قد يصاحبها أحيانا تنميل شديد في الأطراف و الأصابع ، وعادة فإن برودة الأصابع والأطراف تعد نتيجة واستجابة طبيعية،مع البرد وما يتبعها من إنخفاض درجة الحرارة في داخل جسم الإنسان، ولو في أحيانا أخرى تكون البرودة نتيجة بعض المشاكل الصحية التي يعاني منها الشخص، واليوم نناقش معكم أسباب برودة الجسم و أعراضها وكيفية تجنب الشعور بها من خلال المقال التالي.

 أعراض برودة الجسم

يوجد الكثير من الأعراض التي تدل على برودة الجسم ، نذكر منها:

  • تغير اللون الطبيعي للجلد ليتحول الى اللون الأزرق .
  • الشعور بتخدير وتنميل في الأطراف .
  • ظهور بثور و أحيانا قروح في أنحاء الجسم .

أسباب برودة الجسم

  • وجود بعض الآثار الجانبية لعدد من الأدوية .
  • التدخين .
  • الضغط و التوتر النفسي .
  • السمنة المفرطة .
  • وجود قصور في الدورة الدموية .
  • فقر الدم و الأنيميا .
  • وجود خلل في الغدة النخامية .
  • مرض السكري .
  • تصلب الشرايين .
  • أمراض الروماتيزم .
  • خلل في الغدة الدرقية .

أهم النصائح لتجنب برودة الجسم

كي يتم تجنب الشعور ببرودة الجسم ، يجب اتباع النصائح التالية، وهي:

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  • العمل على تجنب السمنة و ضرورة إنقاص الوزن .
  • الإمتناع عن التدخين .
  • عدم إرتداء الأحذية الضيقة  .
  • عدم إرتداء الكعب العالي .
  • تجنب الوقوف لفترات طويلة .
  •  تناول المكملات الغذائية
  • التنوع في تناول الطعام، مثل: الخضروات و الفاكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.
  • ارتداء الجوارب الصوفية من أجل تدفئة الأقدام .
  • تناول المشروبات الساخنة.

إغلاق
إغلاق