الريجيم ونقص البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامة لصحة جسم الإنسان، وبسبب نقصه يعانى الكثير من البشر من المشاكل الناتجة عنه، والتي يتم اكتشافها عن طريق الصدفة عندما يتم ملاحظة ظهور أعراض مرضية خاصة بأحد أعضاء الجسم، اليوم نناقش الأسباب التى تؤدى الى حدوث نقص كبير في نسب عنصر البوتاسيوم بالجسم وأهمها الريجيم و نقص البوتاسيوم من خلال السطور القادمة

الريجيم ونقص البوتاسيوم

أسباب نقص البوتاسيوم

  • يعتبر الريجيم أهم العوامل التي ينتج عنها نقص البوتاسيوم، وذلك بسبب اتباع عدد من النظم الغذائية غير الصحية وليست متكاملة العناصر، ولا يتم فيها مراعاة الاحتياجات الخاصة بالجسم، وبسبب تعرض الجسم للحرمان الشديد من أصناف معينة من الطعام وعلى مدى فترات طويلة.
  • أيضا يعتبر الإصابة بمرض الإسهال من العوامل التي تساعد على نقص نسبة البوتاسيوم في الجسم.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وخاصة الغنية بالصودا.
  • تناول الأدوية المدرة للبول.

أعراض نقص البوتاسيوم

  • الإصابة بزيادة في العرق بطريقة ملحوظة عن الذى يفرزه الجسم بشكل مستمر.
  • الإصابة بحالة من التوتر والقلق العصبي.
  • الإصابة بتساقط الشعر .
  • الإصابة بالتهابات الأمعاء والمعدة.
  • الإصابة بسهولة التبرز .
  • الإصابة ببعض بتشنجات العضلات في الجسم.

كيف نحصل على البوتاسيوم؟

  • الأسماك.
  • الفاكهة
  • البقوليات .
  • اللحوم والدواجن .
  • الحبوب الكاملة
  • الخضراوات
  • الزبيب.

إغلاق
إغلاق