أنواع الفاكهة الفعالة في حرق الدهون

تعتبر الفاكهة أحد أهم الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها بكثرة في أثناء الحمية الغذائيّة،وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات التي قد يطلبها الجسم من أجل أداء وظائفه اليوميّة، حيث توجد العديد من الفاكهة الشهية التي تساعد في عملية التخلّص من كمية الدهون التي تراكمت في كلا من الكرش والأرداف خاصة، وفي خلال مقالنا اليوم نتحدث معكم عن أفضل أنواع الفاكهة التي تفيد في حرق الدهون.

أنواع الفاكهة الفعالة في حرق الدهون

تعد هذه الفاكهة الطريق السحري للتخلص من الدهون بطريقة طبيعية، وهي:

جوز الهند

وهو يساعد على شعور الشخص بالشبع لمدة أطول، وبالتالي يفقد الوزن بشكل أسرع.

الأفوكادو

وهو يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة كي يقوم الجسم بوظائفه اليوميّة.

الجريب فروت والفراولة

يعتبر الجريب فروت من أهم أنواع الفاكهة التي تعمل على تقليل الوزن، ومثلها أيضا الفراولة والتي تعمل على إنقاص الوزن، بسبب عملها على تحفيز الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون.

 الكمثرى أو الإجاص

وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور كبير في الإحساس بالشبع لفترات طويلة.

 التوت البري

أيضا يحتوى على الألياف، كما أنه يعمل على حرق الدهون، وبالتالي هو فعال في التخلّص أي دهون زائدة في منطقة الكرش و منطقة الأرداف.

التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه منخفضة السعرات الحراريّة،وفيه كمية كبيرة من الألياف،اضافة لاحتوائه على البوتاسيوم، وفيه إنزيم طبيعي يعمل على كلا من فقدان الوزن و يفيد في حرق الدهون في الجسم.

إغلاق
إغلاق