الملاحظات
الركن العام للمواضيع العامة
:: [يمنع] منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات .

إدمان الفيس بوك أعراضه و طرق الوقاية

اضافة رد
رقم المشاركة # 1  
أضيفت بتاريخ 10 - 11 - 2009 عند الساعة 20:52
صورة 'ahmadalweshah' الرمزية
ahmadalweshah
:: عضو نشيط ::
ahmadalweshah غير متواجد حاليآ بالمنتدى
بيانات موقعي
اسم الموقع: ahmadalweshah
اصدار المنتدى: لا أملك منتدى
تاريخ الإنضمام: 08 - 01 - 2009
رقم العضوية : 65130
الدولة : اردن ارض العزم
المشاركات: 941
قوة السمعة : 176
افتراضي

  إدمان الفيس بوك أعراضه و طرق الوقاية


إدمان الفيس بوك
إدمان الفيس بوك أعراضه و طرق الوقاية
لإدمان الإنترنت أنواع بحسب الاستخدامات التي نمارسها على الإنترنت فهناك إدمان التشات وهناك إدمان المنتديات وإدمان البحث المعلوماتي، وهناك إدمان العاب الإنترنت وقد تحدثنا عنها وناقشناها فيما مضى.وغيرها من الأنواع لا مجال لذكرها هنا .
وكوننا نستخدم الفيس بوك وبكثرة قد نجد أنفسنا متعلقين به، هذا التعلق قد يوصلنا ـ إذا لم نوضع له ضوابط ـ‘ لنوع من الإدمان مايسمى إدمان الفيس بوك.

خصوصاً لدى مستخدمي موقع الفيس بوك من خلال جهاز الموبايل أو ما شابهه من أجهزة محمولة بشكل دائم أينما كانوا.

وهنا أضع بين ايديكم مستخدمي الفيس بوك العرب، أعراض إدمان الفيس بوك وطرق ونصائح للوقاية من إدمان الفيس بوك.


أعراض إدمان الفيس بوك :

• عدم الشبع من موقع الفيس بوك وقضاء أوقات طويلة فيه، من تواصل وتعارف وألعاب ورسائل ومتابعة مقاطع الفيديو والتشاتينغ والاختبارات الشخصية وغيرها من مزايا يتحيها الفيس بوك للأعضاء.
• عند مغادرتك لموقع الفيس بوك يواتيك شعور بالرغبة في الدخول إليه.
• إهمال كلي أو جزئي للحياة الاجتماعية والالتزامات العائلية والوظيفية.
• إهمال الاهتمامات الأخرى والهوايات المحببة التي كانت لك في السابق.


• بعد التعب الشديد من تصفح الإنترنت والفيس بوك تلجأ إلى النوم العميق لفترة طويلة.
• ظهور آثار اضطرابات نفسية كالارتعاش وتحريك الإصبع بصورة مستمرة.
• القلق والتفكير المفرط في الفيس بوك وما يحدث فيه عندما تكون بعيداً عن الكمبيوتر والإنترنت، وشعور بالحزن والاكتئاب إذا بقيت بعيدا عنه فترة من الزمن.
• تركيز التفكير حول الفيس بوك إلى حد الهوس، والحديث يدور حوله عندما تكون بعيداً عن الإنترنت مع الأصدقاء ومن تلتقي بهم.
• محاولات متكررة لتقليل عدد الساعات التي تقضيها في الفيس بوك وباءت بالفشل.
• حدوث حالات ادمان متكررة في استخدمات الإنترنت في فترات سابقة وخروج منها بسلام .

نصائح للوقاية من إدمان الفيس بوك:

• التقيد بوقت محدد لتصفح الفيس بوك بما لا يزيد عن نصف ساعة يومياً.
• وضع ساعة منبه أو مؤقت حتى يتم تنبيهك بمرور الوقت المحدد، وحتى يشعر الإنسان بما يمضيه من وقت.
• راجع نفسك بشكل يومي حول استخدامك للفيس بوك وقيم أداءك والفائدة التي حصلت عليها.
• لا تجعل من االفيس بوك الوسيلة الوحيدة لملء الفراغ واللهو، وطريقة للهروب من الواقع وضغوط الحياة.
• ممارسة الأنشطة والهوايات المحببة لجعل الحياة أكثر تنوعاً وتناغماً.
• الانخراط بالحياة الاجتماعية وتجنب العزلة والوحدة.
• تدريب الذات على مهارات الاسترخاء البدني والذهني، وممارسة التأمل لراحة الجهاز العصبى وتجديد الطاقة االذهنية والجسدية.
• كسر الروتين والتحرر من النمطية فى الحياة والقيام بأعمال جديدة وتغيير توقيت استخدام الإنترنت .
• كتابة بطاقات للتذكر تتضمن نصائح عن استخدام الفيس بوك للوقاية من إدمانه والآثار السلبية للاستخدام المفرط له.
• اتباع أسلوب حياة صحي، بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، ومواعيد لتناول الوجبات دون إلغاء بعضها.


ملاحظة : ينصح من يقع فريسة الادمان على الانترنت بكافة أنواعه، اللجوء إلى مساعدة الاختصاصين النفسيين، ولاسيما المدربين على علاج الادمان للخروج من براثنه والتعافي منه باتباع برامج علاجية منوعة ومنع الانتكاسة والتأهيل.


م.هناء الرملي
ملاحظة : هذا الموضوع غير منسوخ وله حقوق الملكية الفكرية، ولا مانع من الاقتباس منه بشرط ذكر المصدر.
twitter: @ahmadalweshah
أضيفت بتاريخ 10 - 11 - 2009 عند الساعة : 21:55
رقم المشاركة # 2
Banned
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 71357
الدولة : أولها T وآخرها T
المشاركات: 12,224
قوة السمعة : 7647
افتراضي
موضوع رائع
شكرا للافائدة
أضيفت بتاريخ 10 - 11 - 2009 عند الساعة : 22:06
رقم المشاركة # 3
.:: عضو متألق ::.
صورة 'Mr.moaz' الرمزية
تاريخ الإنضمام: 17 - 10 - 2007
رقم العضوية : 42047
الدولة : Egypt . Sadat City
المشاركات: 8,921
قوة السمعة : 6404
افتراضي
استخدمة بس مش ادمان , شكرا ع الطرح
أضيفت بتاريخ 10 - 11 - 2009 عند الساعة : 22:12
رقم المشاركة # 4
:: عضو نشيط ::
صورة 'الحب المستحيل36' الرمزية
تاريخ الإنضمام: 15 - 10 - 2009
رقم العضوية : 74737
الدولة : ع الارض
العمر: 27
المشاركات: 1,356
قوة السمعة : 3770
افتراضي
انا لا استخدمة ابدا ولا املك عضوية بة والحمدلله
اللهم انى اعوذ بك ان اكفر بيك وانا اعلم وانا لا اعلم
اضافة رد

العلامات المرجعية

إدمان الفيس بوك أعراضه و طرق الوقاية


« هل تريد نصرة وطنك ودينك من زمرة المتسللين المخربين الفسقة؟ ادخل فهناك مهمة تنتظرك دمـــعة ثمنهـــا الجنـــة »

أدوات الموضوع
طرق العرض

غلق/فتح (الكل) ضوابط المشاركة
لا يمكنك اضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك اضافة مشاركات
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطّلة
المراجع : معطّلة
Refbacks are متاحة



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : 12:35.
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد ترايدنت ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Google
‪Google+‬‏